Herbert Steffny et Ulrich Pramann nous livrent ici un livre incontournable sur les bases de l’entraînement en vu d’un marathon. Tous les conseils depuis le bilan de forme jusqu’à la motivation en passant par les programmes d’entraînement, la prévention des blessures, l’alimentation etc. Sur plus de 100 pages les infos et conseils se succèdent. Que de l’utile, c’est clair, facile à lire et passionnant. Cela donnera envie à ceux qui hésitent encore à se lancer. Il y a des plans d’entraînement pour tous les objectifs, jusqu’aux 42k en moins de 2h20 !!!. Pour ceux qui courent plutôt le semi, il y a aussi une masse d’infos à prendre, je dirai même que pour ceux qui courent régulièrement, c’est aussi un livre indispensable. Le livre vaut 16,10€ sur amazon, donc pas de quoi se priver.
Cela me donne fortement envie de tenter l’aventure fin 2009 et vous ?
Jeu de briques
Snake
Pacman
Bubble