Voici une chouette recette pour mettre en pratique les graines de Chia façon pudding! Si comme moi la texture “gelée” vous déplait un peu, ne pas hésiter à rajouter quelques fruits frais, des noix, des amandes, des superfruits etc… à votre préparation et à vous le bon pti déjeuner ou le gouter riche en acides gras et oméga 3!
Ingrédients:
- 3 cuillères à soupe de graines de chia
- 1 tasse de lait de votre choix: soja, amande, lait de coco
- le ¼ d’une gousse de vanille
Marche à suivre:
- Mélanger tous les ingrédients dans un bol et bien mélanger.
- Placez au réfrigérateur toute une nuit.
- Dans la matinée, mélanger le pouding de chia jusqu’à ce que vous obtenez une consistance lisse et crémeuse.
- Il ne reste plus qu’a rajouter des fruits, voila c’est fini!
+ Source
+ Cela fait une semaine que je bois la Water Detox, je vous là conseille à toutes!! Si vous avez peur que le citron soit trop agressif, réduisez les proportions de moitié pour commencer! Vous vous sentirez plus légère, vous verrez! :)