Petit déjeuner : chocolat chaud, banane, 3 tranches de pain de seigle avec beurre 41% MG et confipote
Déjeuner : carottes râpées industielles, gratin de pâtes au blé complet avec julienne de légumes et allumettes de jambon à la béchamel, yaourt, orange
Goûter : je n’ai rien pris, je me dis qu’il est important d’écouter sa faim plutôt que de manger par automatisme parce que c’est l’heure du goûter
Dîner : tomates cerises, poêlée de poisson blanc aux légumes méditerranéens et potion accompagnée de céréales Tipiak, yaourt