"Les pouvoirs extraordinaires du corps humain", Zermati, la vérité sur les régimes …

Sincèrement, France 2, c’est une chaine que je regarde rarement. Et c’est un euphémisme.
Mais mardi soir, l’émission " Les pouvoirs extraordinaire du corps humain", présentée par Michel Cymes et Adriana Karembeu me faisait de l’œil. ( l’émission. Pas Adriana. Dommage)
J’étais un brin réticente, craignant qu’on nous bassine avec des conseils convenus et formatés.
Alors évidemment, le thème étant " Vivre mieux, plus longtemps", il a été question d’alimentation, de sport, de faire travailler sa mémoire, d’avoir un bon sommeil, de gestion du stress.
Mais la façon d’aborder ces thèmes m’ont paru plein de bon sens.

En vrac : faire 20 minutes de sport par jour est suffisant, ainsi que 20 minutes de méditation. Manger principalement végétarien est une des meilleurs façon de s’alimenter pour notre corps, un jeûne hydrique de sept jours en guise detox est bénéfique, il est bon de dormir entre 7 et 9h par jours, et faire des mots croisés, du suduko et autre joyeuseté aide à maintenir ses neurones en place.
Bref, avoir une bonne hygiène de vie.
Ça parait simple, tel des poncifs maintes fois répétés, mais franchement, qui applique toutes ces règles en même temps ? Qui a le temps ? Alors que tout cela n’est que bon sens, évidence, et que c’est ce qu’il faudrait pour notre corps et notre bien-être.
On se rend compte que ce qui convient à notre organisme, n’est pas la norme comportementale dans nos pays occidentaux.
Lorsqu’on s’efforce de manger sainement ( légumes à tous les repas, + oléagineux/féculent/céréale le midi, + fruit + peu de pain et de laitage, et seulement 10% max de viande);
qu’on déclare qu’on ferait bien du sport tous les jours, (j’en suis à deux fois par semaine. J’ai envie, grandement envie (c’est viscéral, presque) (on devient vite accro à l’activité physique, j’aurais pas cru) de passer à un jour sur deux),
qu’on limite au max les produits chimiques ( cosméto, hygiène, entretien de la maison …),
et pour peu qu’on ajoute qu’on aimerait faire un peu de méditation …
on passe pour, cochez la bonne réponse :
– une illuminé qui s’est faite happer par une secte
– une extraterrestre
– une terroriste bien pensante qui cherche à faire du prosélytisme culpabilisant. (si si. carrément. Je l’ai lu maintes fois récemment. Mais de cela, j’en parlerais une autre fois. Parce que mon agacement sur le sujet mérite bien un article complet)

Donc, cette émission.
De bons thèmes, et surtout, étayés par des tests, des mises en situation et des animations 3D sur le corps humain qui illustraient à merveille les sujets.
Un truc qui m’a marqué, c’est de voir un chromosome dans une cellule, qui régénère ses télomères ( qui lorsqu’elles disparaissent, provoquent le vieillissement et une baisse d’immunité) grâce à 20 minutes de méditation par jour, au bout de seulement 2 mois).

Bref, vivement le prochain numéro !
En attendant et pour encore quelques jours, le replay est dispo ici : Les pouvoirs extraordinaire du corps humain

Et puis, ensuite, il y a eu un autre reportage, tout aussi intéressant.
"Régimes, la vérité qui dérange".
En deux parti, autant te dire que je me suis couchée tard ! Pas comme ça que je vais régénérer mes cellules moi !!.
Sur les méfaits des régimes protéinés (avec les sachets et la bouffe en poudre. C’est vrai que la seule fois où j’en ai fait un, j’ai repris tant et plus. Et ensuite, si je n’avais pas adapté la chrono-nutrition à mon flexitarisme, je pense que j’aurai repris du poids aussi, ou du moins que j’aurais grandement toxifié mon organisme. Bref.).
Sur la frustration engendrée par tant de restriction (et là, je dis : vive mes 2 repas joker par semaine ^^).

Personnellement, ce que j’ai retenu de ce reportage, c’est la notion de se nourrir en pleine conscience, prôné par le nutritionniste Zermati.
Je mange sainement, mais je mange … vite. En lisant, en regardant la télé.
Et en écoutant Zermati, même si je n’ai pas pour but de perdre de poids, je ne me suis rendue compte que vu la qualité des aliments que j’ingurgite, c’est carrément dommage que je n’y prête pas plus attention (odeur, saveur, mastication lente …).
Le replay est dispo ici :
Régimes :  La vérité qui dérange Partie 1 
Régimes: La vérité qui dérange Partie 2

Donc.
Bilan de cette soirée TV.

- Passer de deux séances de sport par semaine; à 3.  Pour le moment.
mardi : zumba – 1h00
jeudi soir : replay Gim Direct D8 (abdo fessier cuisse) – 20 min
samedi : replay Gim Direct D8 (renforcement muscu ou cardio) – 20 min
Et pour se motiver : un super groupe facebook. Si toi aussi tu es une sportive anonyme, goo !!

- Méditation – 20 min – 2 fois par semaine pour commencer

- Manger : doucement, en savourant.
Voilaaaaaa !!
Mazette, je ne pensais pas que j’aurai tant à dire sur des émissions TV !!!

Anya