J'espère que vous allez bien. Moi, bof. Je suis dans ma semaine pré-menstruel, alors forcément je suis pas au top. J'ai le bide qui gonfle tout le temps à ce moment là, et CA ME SAOULE !!!!!!!!!!Et comme si ça ne suffisait pas, je suis toujours en lutte avec cette fichue allergie au shampooing Fauvert (mon dieu, mon dieu, mais pourquoi ai-je testé ce shampooing ?! Ne le faîtes pas, par pitié ... pensez à vos pauvres cheveux, ils n'ont rien fait pour mériter ça !).Je résume la situation pour celles qui ont raté l'épisode n°224 de "Kiffe ma vie de blogueuse beauté bio" : celles qui me suivent sur facebook, Instagram ou Twitter le savent déjà, j'ai "hautement" réagi au shampooing Fauvert Nature of Massilia à la criste marine, qui cela dit en passant, est quand même un shampooing destiné aux cuirs chevelus sensibles ou irrités (Ah, ah la bonne blague !! Ah, là, sur le coup, c'est réussi; maintenant il est bien agressé comme il faut et CA ME GRATTE ... de partout ... la tête, la nuque, les épaules, les bras, et même la poitrine (si, si, je vous jure !). 15 jours de traitement, purée !! Je m'en serais bien passé ... surtout que je pars au soleil à la fin du mois ... (fin de la parenthèse)D'où mon envie de détox et de légèreté histoire de ne pas ressembler à une baleine dans mon maillot !! (Admirez au passage cette fabuleuse transition, n'est -il pas ? ma parole, je suis très inspirée aujourd'hui !! Je sens que la suite de cet article va nous réserver des choses passionnantes ... mon allergie a du atteindre le cerveau, C'est CA !)
Bref, j'ai donc décidé de me lancer dans une semaine "détox" ... en tout cas, ce que je considère comme étant une semaine détox (les puristes se lanceraient dans une semaine de bouillons, de jus, de bouillons, de jus ... STOP, j'ai faim moi quand même).Alors, au menu cette semaine (à noter chez moi, que les semaines vont du mercredi au mercredi n'est-ce pas ?! Tout à fait logique !) :
*** PETIT DEJ' ***
Le petit déjeuner sera "smoothie ou ne sera pas" ... j'ai déjà commencé à introduir les smoothies la semaine dernière en guise de petit déj' ... c'est bon, c'est frais, ça permet de faire le plein de vitamines dès le matin, et on peut varier les plaisirs en mixant les fruits à l'infini. Et alors, je ne sais pas si c'est dû à ça, mais j'ai une peau super lumineuse, et pas un seul bouton !! Mmmm ... affaire à suivre ...
J'opte pour les smoothies Innocent déjà tout prêts (Et tellement bons), ou alors je récupère un max de fruits (déjà épluchés et coupés) de mon restaurant d'entreprise, et je les mixe le soir pour le lendemain. Normalement, il est bien meilleur de mixer les fruits avec leur peau afin de conserver un max de vitamines; le problème, c'est que je n'ai pas un blender de compét, donc si je laisse la peau, ça laisse trop de débris et c'est imbuvable ! Si la folie smoothie se confirme bel et bien dans ma vie, alors j'investirai certainement dans un bon blender.Et si vraiment j'ai trop faim, je m'accorderai une ou 2 galettes de maïs au chocolat noir ou une banane : j'ai besoin de magnésium en ce moment ... et quoi de mieux que de faire le plein de minéraux en se faisant plaisir ?!*** DEJEUNERS & DINERS *** Pour les 2 repas principaux de la journée, ce sera :
Voir même pourquoi pas des petits dîners végétariens...A moi les tomates, salade verte, avocat, poêlée aux petits légumes, haricots verts, épinards, courgettes ... je vais me régaler !Je vais essayer de limiter le fromage : le midi, pas de problème, j'en prend jamais, parce que je n'ai pas mon pain sans gluten avec moi, donc le fromage sans pain, bah c'est pas drôle; et en plus il n'y a quasiment que des fromages au lait de vache dans mon resto d'entreprise, et je ne mange que des fromages de chèvre et de brebis, donc bon ... ça nous enlève une bonne épine du pied. Et le soir, si j'ai encore faim, je me ferai des yaourts de soja au coco & pépites de chocolat noir.*** TOUT AU LONG DE LA JOURNEE ***
De l'eau, additionnée de citron, mon super meilleur ami : purifiant, détoxifiant, nettoyant intestinal, équilibreur de PH, bourré de vitamines, et "destroyeur" de microbes en tout genre ... il a tout bon, et c'est plus sympa que de l'eau plate toute fade toute triste.
mon goûter gourmand et équilibré : une banane coupée en rondelles, yaourt de soja, noix de coco râpée et pépites de chocolat noir ... Mmmmm yummy yummy !
En cas de petit creux : un petit goûter gourmand et équilibré, ou une simple banane, et c'est reparti ! J'adore : c'est bon, ça cale bien, et c'est très intéressant nutrionnellement parlant.
La banane est riche en potassium et en magnésium (bon pour la concentration et le stress), en vitamine B (bon pour le système nerveux et les cheveux), en fer (bon pour la fatigue), en fibres (bon pour le transit), et c'est un anti-acide naturel qui protège votre estomac et vos intestins de l'irritation.
**********A l'heure où je publie cet article, j'ai en réalité déjà commencé depuis hier, donc je vous fais partager ma journée repas d'hier :PETIT DEJ : smoothie Innocent Grenade, myrtilles & acai + 1 banane plus tard dans la matinéeDEJEUNER (au resto d'entreprise) : Salade composée (salade verte, tomates, concombre, oeuf, surimi) + 1 coupelle de concombre à la crème en plus + une pomme chaude caramélisée en dessert GOUTER : celui présenté ci-dessusDINER : saumon + épinards à la crème et un petit morceau de fromage de brebis avec une tranche de pain de mie sans gluten
**********Voilà ce que va donner ma petit semaine détox !! Qui me suit ??
Je posterai des photos de mes plats sur mon instagram, sur facebook et sur twitter si ça peut en inspirer certaines.Des bizoux les beauties.
A+Lyly
*** Suivez moi sur FACEBOOK, HELLOCOTON, & INSTAGRAM : @bioandthebeauty ***