Après la publication de l’article trek vers le camp de base des annapurnas nous avons reçu de nombreuses questions sur l’organisation du trek en lui-même. Voici donc un article complémentaire pour vous aider.
1h avant d’arriver au camp de base des Annapurnas
1. Composition de votre sac pour 10 jours de trek
Le but est de voyager léger et de ne prendre que l’essentiel. Le mieux est donc d’avoir un sac de randonnée de 30-40 litres pour atteindre un poids maximum de 8-10 kg. Vous pouvez laisser le reste de vos affaires à Pokhara dans la guesthouse où vous reviendrez après votre trek.
Pour ma part, j’avais emporté :
- 2 pantalons de trekking convertibles en short
- 2 polos de trekking absorbants et microfibres (séchage rapide)
- 5 paires de chaussettes
- Des sous-vêtements
- 3 débardeurs
- Une polaire
- Un imperméable
- Des chaussures de treks que vous avez déjà utilisées avant afin d’éviter les mauvaises surprises (ampoules, mal de pied…)
- Une gourde 1 litre
- Une trousse de toilette
- Une casquette ou chapeau
- Des bâtons de trekking
- Un appareil photo
- Chargeurs (en venant de France, pas d’adaptateur nécessaire pour le Népal)
- Des lunettes de soleil
- Une seconde paire de lunette de vue
- Une trousse de premier soin (voir plus loin pour la composition)
- Des barres énergétiques
- Un sac de couchage car il n’y a pas toujours de couverture fournie dans les refuges
Je vous conseille de louer/acheter la plupart de l’équipement de trekking sur Pokhara. Ça vous reviendra beaucoup moins cher qu’en Europe.
2. La trousse de premier soin
- Bandes
- Pansements & pansements anti-ampoule
- Paracétamol, Spasfon ou autres analgésiques
- Ercefuryl et Imodium pour la diarrhée
- Bombe anti-moustique (Il n’est pas nécessaire de prendre un traitement anti paludisme au Népal. En altitude, il n’y a pas de moustique)
- Diamox en préventif pour le mal aigu des montagnes
- Crème solaire
- Désinfectant et cotons
- Lingettes
- Collyre en cas d’infection oculaire
- Gel nettoyant main
- Cachets ou gouttes purificateur d’eau (il est possible d’acheter de l’eau dans chaque village rencontré au cours du trek)
Bien entendu, il est conseillé d’aller consulter votre médecin avant de partir afin de s’assurer des doses à prendre et des vaccins à faire. En altitude, une carie ou un mal de dent peut vite devenir très douloureux donc faites une visite de contrôle si vous prévoyez de marcher plusieurs jours au dessus de 3000 mètres.
3. Faut-il réserver à l’avance pour les nuits en auberge?
En ce qui concerne le trek vers le camp de base des Annapurnas, il n’est pas nécessaire de réserver à l’avance. Il y a 2 ou 3 Tea houses par village, donc assez de place pour tous les trekkeurs. Le prix par nuit est de 200 roupies.
4. Étais-tu toujours seule ?
Au départ, un ami m’accompagnait. Le but était de le faire par nous-mêmes sans guide ni porteur. Gab était mal équipé (peu d’affaires contre le froid)et a décidé de s’arrêter après Poon Hill.
Pour le reste du trek, j’ai rencontré souvent les mêmes personnes et fait un bout de chemin avec eux.
5. Avais-tu une carte précise du sentier et des étapes ?
Je n’avais qu’une carte simplifiée trouvée sur le site d’un tour opérateur avec les étapes recommandées par jour. Il n’y a qu’un seul chemin donc pas de risque de se perdre. La route est très bien balisée et vous pouvez toujours suivre d’autres trekkeurs, guides ou porteurs.
6. Comment ça se passe si tu n’as pas le temps de faire l’étape dans la journée ?
Pas de problème, les étapes recommandées ne sont pas à respecter à la lettre. Chacun avance à son rythme. Vous pourrez toujours vous arrêter avant à un autre village.
7. Tu dis que tu l’as fait en 8 jours au lieu de 10. Est-ce que ça veut dire qu’il y a des stops que tu as « sautés » ?
Il est préférable de les respecter pendant l’ascension car si vous montez trop vite, votre corps a du mal à s’acclimater au changement d’altitude et vous pouvez alors souffrir du mal aigu des montagnes. Pour ma part, c’est la descente que j’ai fait en 2 jours au lieu de 4. Chacun décide du rythme qu’il veut adopter.
8. Avais-tu retiré tout l’argent avant de partir ou as-tu pu retirer sur place pour tout payer ?
Il n’y a pas d’ATM en chemin donc il est préférable de retirer avant sur Pokhara. Pour ma part, j’avais retiré 20.000 roupies et j’ai dépensé en tout 16.000 roupies.
9. Que faire en cas de pépin sur la route ?
En cas de problème, il vaut mieux avoir une trousse de premier soin. Il est primordiale d’avoir une assurance maladie et rapatriement en cas de problème.
Dans le cas du mal aigu des montagnes dont les symptômes sont : maux de crâne, essoufflements, vomissements, perte d’appétit… il faut tout d’abord redescendre à une altitude moins élevée. Si ça ne va pas mieux, il faudra faire appel à un hélicoptère pour une hospitalisation d’urgence.
10. Où manger ?
Vous pouvez manger dans les tea house et lodge des villages, que ce soit pour le petit-déjeuner, déjeuner ou diner, pour un prix variant de 250 à 600 roupies.
Informations complémentaires :
Vous partez en trek et vous avez besoin de conseils ? Nous sommes là pour vous aider !
N’hésitez pas à me contacter sur [email protected]
Je répondrai à toutes vos questions.
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