Un dimanche «jet laggé» #travel around the world

À l’heure où j’écris cet article, je suis à l’aéroport Charles-de-Gaulle. Il est 10h00 du matin et très tôt au Québec. Ayant quelques heures à tuer, j’en profite pour vous parler du «jetlag»!

Voyager et parcourir des fuseaux horaires en quelques heures, c’est génial. Malheureusement, pas pour notre horloge biologique. Des symptômes indésirables comme l’insomnie, la fatigue, les troubles de l’humeur et autres peuvent apparaître. Pas génial pour ceux qui nous accueillent…
Pour que ce cauchemar cesse et que vos excursions deviennent celles d’Indiana Jones, voici quelques trucs et astuces à adopter en voyage:
Dans l’avion :

• Changer l’heure sur TOUS vos appareils électroniques/mécaniques et ne JAMAIS la comparer à celle du pays de départ. Ne vivons pas dans le passé! 
• Reposez-vous et buvez beaucoup d’eau. L’avion, ça déshydrate.
• L’avion, c’est aussi petit: choisissez un siège côté couloir (pour les hyperactifs et ceux qui dérangent, merci!)
• Manger léger, ne vous en faites pas, vous ne manquez rien, de toute façon.

À l’arrivée :

• Voyage vers l’Ouest: une sieste dans la journée = oui
• Voyage vers l’Est: une sieste dans la journée = non MAIS une alarme au matin pour profiter de la journée = oui
• Ouest et Est: prendre une douche ou changer de vêtements pour vous sentir frais et pour les autres, ai-je besoin de dire oui?

Méthodes Naturelles (pas juste bonnes pour les granos)

• À boire le soir: des tisanes relaxantes de valériane, tilleul, camomille ou mélisse pour vous aider à dormir.
• Prendre un traitement homéopathique peut aider à faire disparaître (plutôt vite!) les effets du décalage horaire.
• Marche et soleil au premier matin vous donneront énergie, vitamines et teint radieux.

Bon voyage !Mariève XO

Mariève, collaboratrice du dimanche après-midi
à propos de l'auteur :Mariève a le statut social « d’artiste ».  Avec modestie, elle vous dira qu’elle a « une production matérielle accrochable ». Entre la France et le Canada, elle court les expo, est membre d’une société d’alchimistes photographes à Paris et joue de la musique avec des gens très sympathiques. Le dimanche, elle partagera ses voyages et tout ce qui est branché dans le milieu artistique. Vous pouvez la suivre sur son site ou sur twitter (@MarievePelle)