Sa dernière vidéo
Quirkology est remplie d'astuces pour bien dormir la nuit, à partir de son
livre récent Night School.
Voici
quelques-unes des meilleures astuces pour avoir une bonne nuit de sommeil:
1. Evitez la
lumière bleue - y compris les tablettes et les smartphones en particulier.
2. Rendre votre cerveau fatigué en essayant de penser à un animal ou une nourriture pour chaque lettre de l'alphabet.
3. Mettez votre lit aussi loin de la porte que possible, et dormir avec les pieds face à la porte.
Youtube
Weisman dit les êtres humains ont évolué à s'endormir plus rapidement quand ils se sentent en sécurité et confortables. Alors déplacer votre lit pour avoir une vision claire de la porte et vous rassurer qu'il n'y a pas un intrus.4. Manger une banane avant d'aller au lit.
5. Portez des chaussettes.
Youtube
Votre corps augmente naturellement le flux de sang à vos pieds quand vous vous endormez, un sentiment qui peut être imité en utilisant des chaussettes pour garder vos orteils chauds.BONUS :