Activités pour l'été

Crédit photo : Fran Flores/SXC

Le printemps est arrivé et l'été s'en vient. On se demande qu'est-ce qu'on va faire pour se remettre en forme. Oui on veut faire de l'exercice mais quoi au juste. On n'a pas beaucoup de temps mais on a certainement 30 minutes à prendre de l'air et faire un peu d'activité physique.

A la maison

• on peut marcher ou aller en vélo après le souper;
• couper le gazon nous même en marchant partout sur le terrain;
• aérobie dans la piscine

Au travail

• marcher a l'heure du midi et à la pause;
• oxygéner votre cerveau en prenant de l'air, vous serez plus productif.

En vacances

• Des grandes marches sur des sentiers aménagés;
• Découvrez les régions à vélo, a pied;
• Mettez à l'agenda des journées sportives.

En famille

• Jouer avec les enfants au lieu de seulement les surveiller;
• faire une activité familial;
• Marchez en famille et gâtez-vous par la suite pour vous récompenser.

En fait, vous pouvez inventez toute sorte de trucs pour faire de l'exercice, l'important c'est d'en faire et vous verrez la différence sur votre santé.

Bonne journée,

Marie-Claude