Dernier jour de la semaine....premier jour du week end (il va falloir gerer pour voir un petit moins dimanche matin sur la balance)....
-PETIT DEJEUNER
50g de pain mutligrains ( 4 pp )
2 cc de beurre allegé (1 pp )
30g emmental allegé 14 % (2 pp )
-DEJEUNER
fIlet de julienne sauce creme Anisée ( 5 pp )
haricots verts (0 pp )
40g de pain ( 3 pp )
Yaourt Nature ( 1 pp )
Compote pommes cerises sans sucre ajoutée (2 pp )
-GOUTER
30 min de course a pied (2eme séance de mon plan running que vous trouvez ici http://entrainement-sportif.fr/course-pied-debutant-plan-entrainement.htm )
1 Banane
-DINER
Hachi Camargueais ( 9 pp )
Fraises ( 0 pp )