menu du jour

Trop contente, hier, bilan hebdomadaire et - 800g soit -2.2 kg en 2 semaines !! 

Finalement les bilans le dimanche ont du bon car je suis obligé de faire attention le vendredi soir et samedi et je ne reprends pas le week end ce que j'ai perdi la semaine !!  

Coté menu, un peu particulier aujourd'hui....je prendrai ce soir le dessert sucré auquel j'ai droit une fois par semaine...car c'est l'anniversaire de ma fille !! (19 ans deja !!! ).  

PETIT DEJEUNER
60g de pain complet ( 4 pp )
2cc beurre allegé ( 1 pp )
30g emmental 14% (2 pp )
Salade de fruits frais

DEJEUNER
Filet de julienne poelée sauce creme citron ( 5 pp )
Mélange de céréales (150g = 5 pp ) et poelee de legumes façon tajine (reste d'hier)

Yaourt nature  (1 pp ) 
Salade de fruits frais

DINER  

Salade composee à la sauce sans huile ( 5 pp ) 
(salade verte, tomate, 50g de des de jambon, 1 oeuf dur, 30g de tome 12 %)

1 petite part de gateau d'anniversaire (je ne sais pas encore quoi...).