Bon pour de très rares personnes, un rhume le WE est synonyme de podium (là je pense à Aude...), mais c'est loin d'être le cas pour tout le monde ! Alors pour tous les autres, et comme je suis hyper gentille, je vous donne la recette du dimanche réussi :-)
- Commencez par un bon petit déjeuner ! Des fruits, du fromage ou un yaourt, du bon pain aux céréales, une boisson chaude et un jus d'orange ;
- Préparez un sandwich, prenez un paquet de chips, remplissez la thermos d'eau chaude et emballez un bout de gâteau préparé la veille ;
- N'oubliez surtout pas l'appareil photo, les lunettes et une serviette de plage ;
- Mettez le vélo dans la voiture, et roulez jusqu'à un endroit calme, avec une belle vue et un terrain pas trop technique (ici, la plage !) ;
- Démarrez votre tour de vélo tranquillement (vous pouvez proposer à quelqu'un de vous accompagner), arrêtez-vous tant que vous voulez et prenez pleins de photos ;
Nike Training sur iPhone
- A la fin de votre tour, installez-vous confortablement sur votre serviette de plage, toujours au calme, restaurez-vous et profiiiiiiiiiiiiiiiiitez à fond de ce petit moment de bonheur et de zénittude au soleil ;
- En revenant en milieu d'après-midi chez vous, faites 30 min d'exercices de musculation ou de cardio-training (ici avec l'application Nike Training) dans votre jardin, toujours au soleil ;
- Prenez ensuite une bonne douche, et cocoonez-vous (ici massages, crème hydratante et vernis à ongles) !
- Pour finir, coupez quelques fruits (ici pomme, banane, kiwi) dans un bol, ajoutez-y une cuillère de miel et un peu de jus de citron, puis DÉGUSTEZ et détendez-vous sur le canapé avec un bon bouquin... (pour les geeks, gardez l'ordinateur à portée de mains...^^)