Salut les filles, je reviens cette fois pour mon bilan au bout d’un mois de mon changement d’habitudes. Je n’ai pas fait d’article sur ma semaine 3 car j’ai été malade, du coup je n’ai pas pu faire trop de sport.
Donc au niveau du poids, je suis plutôt contente car j’ai perdu en tout 2.5 kg. Je pensais que je perdrais plus mais je prends en compte que je me suis aussi beaucoup musclé donc, au final, j’ai perdu plus de graisse mais pris aussi du muscle ce qui est plutôt cool enfaîte !
Je dois avouer j’ai fait plus d’écarts que je n’aurais du, c’est-à-dire mise à part mon "cheat meal" que je m’accorde une fois par semaine. Ce qui m’a fait craquer c’est pendant les soirées avec mes amies qui aiment beaucoup la bière.
Niveau sportif, je suis contente car je progresse vraiment bien. Moi qui avait été totalement dégouté par la course à pied au collège, aujourd’hui j’ai réussi à courir 30 minutes et ça fait du bien à l’ego ! Au final pendant une séance de sport je fais 30-40 min de vélo assez intensivement par rapport à avant. Pour vous donnez une idée, quand j’ai commencé à fréquenter ma salle de sport, je faisais 15-20 min en vitesse 2 avec difficultés. Aujourd’hui je fais 30min en vitesse 3 + 15 min en vitesse 4 et je ne me sens pas à l’article de la mort comme avant. J’enchaîne avec 20 min ou 30 min quand je peux de course à pied puis un peu du musculation de tout le corps. Je trouve ça drôle d’ailleurs quand j’arrive vers les machines de muscu où les hommes te regardent comme si tu t’étais trompé de machine.
Ah oui, aussi au niveau de mes douleurs de dos, je n’en ai presque plus mis à part quand je me pousse à fond en course à pied.
Pour finir je vous faite une playlist des titres que j’écoute pendant que je m’entraine. N’hésitez pas à me dire quelles sont vos titres favoris pour vous motiver, ça me permet de mettre à jour ma playlist et de changer un peu.
Jeu de briques
Snake
Pacman
Bubble