Après le dernier bilan un peu mitigé (quelques petites douleurs au genou la semaine 8), je m'en sors plutôt pas mal ces deux dernières semaines. Du coup je cumule 80km en CAP pour le mois de février, c'est (presque) plus que tous les 9 derniers mois :-)
- Mardi : Footing de récup 4,7km 34' / muscu 20' / vélo 45'
- Mercredi : Footing 45' - 7,5km - 9,3km/h
- Samedi : Entrainement CO 1h40' - 7,5km
- Dimanche : CO à Montlaur 1h23'34" - 8km
- Lundi : Récup sur l'ergomètre (30')
- Mardi : VMA courte en côte 2x6*30/30 1h09' - 10km - 8,7km/h
- Mercredi : 3ème injection d'acide hyaluronique (pas de sport pendant quelques jours après ça, dimanche matin je reprendrai par du vélo, et la course à pied attendra mercredi prochain)
Jeu de briques
Snake
Pacman
Bubble