Derrière ce drôle de nom se cache une activité des plus complète créee dans les années 1992 par Billy Blanks, acteur américain ancien champion de taekwondo.
Le Tae Bo « Total Awareness Excellency Body Obedience » (connaissance totale de l’excellence et l’obéissance du corps) est un cours de fitness très rythmé basé sur des mouvements de boxe anglaise (uniquement les poings) et de taekwondo (uniquement les jambes).
Ce sport très intense a de multiples bienfaits comme celui d’augmenter la résistance et l’endurance cardiovasculaire mais aussi d’autres qualités athlétiques telles que la puissance, la force, la souplesse, la détente ou bien encore la rapidité.
Le Tae Bo est idéal pour les personnes désirant perdre du poids et affiner leur silhouette. Il permet également d’améliorer son contrôle, sa respiration et booste le moral et la confiance en soi.
Compté 1h d’exercice à chaque séance.
Voici un petit avant gout!
Jeu de briques
Snake
Pacman
Bubble