Entraînement sem.8 - 2014 : perplexe...

3ème Féminine à la Ronde des Garrigues

Le mois de février passe à toute vitesse. La semaine dernière j'étais plutôt optimiste quant à l'état de mon genou. Cette semaine le bilan est un peu plus mitigé bien que j'aie fini mon dimanche sur un podium :-)

• Lundi : VMA courte 15*100m (25"/105%VMA) 46'30" - 7,5km - 9,7km/h
• Mercredi : Footing-trail nocturne 60' - 9,7km - 9,7km/h (apparition d'une petite douleur sur la fin)
• Dimanche : Course nature la Ronde des Garrigues 40'30" - 7,5km - 11,1km/h (petite douleur sur la fin)

C'est clair que je cours un peu plus et plus longtemps qu'avant les injections d'acide hyaluronique, mais j'ai l'impression que la 2ème injection n'a pas été aussi efficace que la première. J'y retourne la semaine prochaine pour la 3ème injection. En attendant, je vais tacher de faire davantage de vélo, de talons-fesses, jambes tendues et de la muscu des ischios (ce que mon médecin m'a demandé de faire 3 fois dans la semaine...). Parce que dimanche, c'est orientation à Montlaur (11), il faut que je sois en forme :-) Bonne semaine à vous tous !