Les Olympiques : un vrai mode de vie

Bon lundi les cuties!

Souffrez-vous de la fièvre olympique? De mon côté, je suis constamment pluggée sur mon app des Jeux, mes temps libres matinaux sont passés à regarder les épreuves à la télé et je ne sors pas de chez nous sans ma tuque Canada. #GOTEAMCANADA

Mais ce qui est le plus impressionnant des JO, c’est la détermination des athlètes. Leur esprit d’équipe et leur volonté à se surpasser sont franchement inspirants. Être témoin de leurs accomplissements apporte un énorme sentiment de fierté : yéyé! <3

Dara Howell, médaillée d’or à l’épreuve de ski slopestyle

Comme toute future psy, je me suis intéressée à l’esprit de compétition et à ses effets. Ben oui, la psycho se retrouve dans tout! hihi Après avoir fait quelques recherches, je me suis rapidement aperçue que les études portant sur les attitudes compétitives concernent pas mal juste le milieu sportif et professionnel (obviously). Mais qu’en est-il de leur impact sur notre vie personnelle? Je vous partage donc ma réflexion sur le sujet : vous verrez si elle peut s’appliquer à votre réalité ;).

La compétition, ça n’échappe à personne

Qu’on le veuille ou non, la compétition est un aspect fondamental de la nature humaine et est essentielle à l’accomplissement des objectifs personnels. Les attitudes compétitives sont présentes dans l’ensemble des sphères de notre vie : famille, amis, école, travail, sport, etc. Ceci est particulièrement vrai dans notre société nord-américaine, où le succès personnel passe par un haut niveau d’efficacité. Plus on est efficace, plus on s’estime. Point. Je ne dirais pas que cela n’a que des points négatifs. Au contraire, être compétitif avec soi-même peut avoir des effets très bénéfiques. Cette attitude peut jouer sur notre niveau de motivation à nous surpasser, à atteindre nos objectifs, à être meilleur.

MAIS, l’esprit de compétition peut rapidement devenir malsain. Avez-vous remarqué que chez certaines personnes, ce trait de personnalité est tellement extrême qu’ils ne sont jamais satisfaits avec leurs performances (et sont désagréables puisqu’ils veulent constamment dépasser tout le monde, même au Scrabble lolz). Cette compétitivité négative peut avoir plusieurs causes et produire plusieurs problématiques. Par exemple, une jeune femme qui ne réussit pas à atteindre les critères de beautés sociaux peut être à risque de développer un trouble alimentaire. BREF, la ligne peut être mince entre un esprit de compétition positif et négatif et j’estime qu’il est possible de favoriser un équilibre dans tout ça.

Comment gérer notre nature compétitive

1. On se fixe des buts pour soi, et pas pour les autres : Être compétitif avec soi-même, c’est vouloir atteindre ses propres objectifs pour être satisfait de ses efforts. En se fixant de nouveaux buts à court ou à long terme, on investit les efforts nécessaires pour les atteindre. Le sentiment de fierté ressenti après avoir réussi un demi-marathon ou reçu une promotion au boulot se base sur un sens d’accomplissement personnel. Notre entourage devrait être une source de support et non une source de stress, n’est-ce pas?
2. Une petite dose de défi au quotidien : Se donner des petits défis dans la vie de tous les jours peut être très motivant. Votre limite actuelle est 5 km de course? Tentez de courir 5.5 km! Il y a un garçon mignon dans votre cours, pourquoi ne pas allez le saluer? Quand vous avez tendance à procrastiner, eh bien donnez-vous comme défi de lire au moins 3 chapitres. Tout est dans l’art de mettre notre nature compétitive à bon escient! :)
3. Cessons de nous comparer aux autres : Y’a-t’il quelque chose de plus épuisant que de toujours se comparer aux autres? Ouf! C’est certain qu’il y a certaines situations où on veut être meilleur que la personne à côté, comme dans les compétitions sportives. Mais au quotidien, il est essentiel d’apprendre à nous satisfaire de nos capacités et à accepter nos limites. Une fois qu’on a compris que ce n’est pas tout le monde qui travaille ou avance au même rythme, je suis convaincue que notre niveau de bonheur vient d’augmenter!
4. Soyons fières de nos réussites : On travaille si fort pour accomplir nos objectifs, savourons-les! Peu importe la réussite, il est important de remarquer nos efforts et d’en être fière. On peut même monter d’un cran en se récompensant un petit peu ou pas mal. Perso, j’aime beaucoup m’acheter un nouvel accessoire lorsque je suis satisfaite de mes efforts! Je n’y vois aucun problème (hihi). Notre estime de soi ne peut qu’en ressortir gagnante : après tout, il faut prendre soin de soi!

Et puis, que pensez-vous de votre nature compétitive? Est-ce qu’il serait possible de la manipuler un mini peu pour qu’elle soit plus avantageuse pour vous?

Bonne semaine les cocos et bonne chance à nos athlètes à Sotchi! <3