Mon nike training à la maison

Hello tous !
Comment allez-vous ? Moi, ça va  plus ou moins. Je suis enrhumée, un mal de tête, le nez qui coule.....en gros, j'ai la crève.
Malgré ça, j'ai fait mon sport tout en  tremblant de froid et de chaud. Au final, après 2 heures de sport intensif avec mon application Nike + training via mon tél android, je pourrai mieux dormir cette nuit car à l'heure où j'écris cet article, je suis capoute. Une bonne fatigue.
Dans un précédent article, j'avais fait la promesse de parler de cette application qui à mes yeux est vraiment l'application à avoir dans son téléphone. (iphone, android, ipad)

J'étais déjà inscrite sur le site nike running qui te permet de suivre tes parcours running, c'est à dire, quand tu vas courir dehors ou sur tapis. Mais au final, j'ai laissé tomber. Je me suis rendue compte que je n'étais  pas si accro   que je le pensai. Du coup, j'ai mis de côté.

Mais là, j'ai découvert nike + training, une application d'entrainement conçue pour les femmes que l'on trouve ici  Il faut  créer un compte via le site ou par facebook.
Une fois ok, Il y a divers programmes pour les débutants, intermédiaires et avancés. Vous pouvez également choisir  de faire un programme sur 4 semaines, ou de choisir un entrainement  de 15 à 45 mn selon vos objectifs et ce que vous souhaitez bosser.
Vous avez un coach pour chaque entrainement, une petite vidéo pour vous montrer l’exercice, des instructions audio pour vous motiver et vous indiquer  le temps. Si vous êtes un peu fatigué, vous pouvez mettre sur pause et reprendre quand vous le souhaitez.
De plus, votre musique est téléchargeable depuis votre bibliothèque. Donc, sport et musique, c'est parfait.
J'ai vu sur le site qu'il y a plus de 100 entraînements. Il y a de quoi faire de excellents programmes fitness à la maison. (j'en suis encore loin)


 Il y a des séances où vous aurez besoin  de ça :
Tapis de fitness, Medecine ball (ici), Kettlebells, corde  à sauter, haltères de 3 kg.... Tout ça vous pouvez trouver chez Décathlon.  (c'est là où je me procure pratiquement tous mes affaires)
Bon moi, comme je n'avais pas encore de medicine ball, j'ai utilisé un ballon de basket nike bien gonflé pour cette séance mais parfois, j'utilise un kettlebell. Ça dépanne bien.

Kettlebell c'est ça :
Les miennes sont  des 6 kg soit 12 kg.
Pour ma part, je pratique déjà en salle de sport, du coup, c'est plus un complément pour moi. Mais un très très bon complément.Quand je n'ai pas le temps d'aller à la salle de sport  à cause de mon travail, je me mets en mode Nike Training et je fais mon sport tranquillement chez moi selon mon envie.

La prochaine fois, je vous ferai un petit article avec les entraînements que j'aime faire sur cette application.Je me filmerai ou ferai des photos, je verrai.En tout cas,  si vous désirez faire du sport chez vous avec des coachs gratos qui motivent la troupe.Si vous désirez faire du sport à votre rythme tranquillement chez vous dans votre salon, studio etc.... avec des résultats plus que satisfaisants , alors n'hésitez plus.Je tiens tout de même à préciser que ce n'est pas un article sponsorisé. Je le fait parce que j'aime beaucoup ce qu'on y trouve dedans. Il complète mon travail déjà en cours. Il n'est pas parfait, j'ai parfois eu des bugs mais depuis qq jours, il n'y a rien.  J'en parle autour de moi, sur facebook  et instagram. Donc si ça vous intéresse, n'hésitez plus. Et si vous connaissez déjà, j'aimerai bien connaitre vos impressions.Si vous aimez ou pas etc....N'oubliez pas de faire votre sport au moins 3 à 4 fois par semaine soit 1 fois sur 2. Il faut laisser le temps à  votre corps et vos muscles de récupérer. Mais rien ne vous empêche de faire tous les jours, hein ! De s’échauffer avant et s'étirer après (sinon c'est la cata pour votre corps...) au moins 5 min. De faire des petites pauses(de toute façon, il y a des pauses avec les programmes). Et surtout de manger léger le soir.Un entrainement régulier = les progrès se verront rapidement.----------------------------------------------------------------Pour ceux qui ne le savent pas, je suis sportive depuis l'age de 12 ans ou même avant ^^. Aujourd'hui, j'en ai 37 ans (enfin dans -de 2 mois).J'ai pratiqué  la boxe  anglaise et le basket quand j'étais plus jeune, mais  suite à un accident au niveau de mon genou droit, j'ai dû arrêter. Tout arrêter. (j'ai failli perdre ma jambe)J'ai repris progressivement le sport après la naissance de ma fille, il y a 13 ans. Je me suis mise au fitness, la muscu et plus tard, j'ai découvert le bodycombat (le sport qui me fait du bien et surtout qui me rappelle  la boxe) J'ai même travaillé dans une salle de sport. (Je faisais les contrats... je n'étais pas coach)Depuis, je fais mon sport tranquillement pour garder la forme  et être bien dans mon corps et dans ma tête.Je suis une hyperactive, et j'ai vraiment besoin de ça pour me vider l'esprit, me dépenser et être au top  de moi-même.Il n'y a pas un age spécial pour faire du sport. Tu fais ce que tu peux quand tu peux. Mais si tu te plains de ce que tu es, alors, il faut se donner les moyens  pour  ne plus être  ce que tu es.Nous sommes maîtres de notre destinée.