Dans 9 jours ma 1ère course depuis... 9 mois !

 La semaine prochaine, si tout va bien (ce serait quand même triste que le sort s'acharne contre moi !!), je remets un dossard pour la première fois depuis 9 mois : le Trail de Pignan, version très court malheureusement, mais 5,6km c'est déjà pas mal dans mon état !
 Alors d'ici là on va à la fois essayer de ne pas trop se cramer et de tout de même garder un brin de pep's pour ne pas être à la ramasse dimanche. Au programme donc :

• Vendredi 24/01 : Ergomètre 30' + Footing 35' tranquille histoire de voir si en augmentant légèrement le temps le genou tient le coup
• Samedi 25/01 : Rando 1h avec du déniv à St Guilhem pendant que mon cher et tendre fait sa sortie longue
• Dimanche 26/01 : Ergomètre 30' + Footing 40' on teste toujours le genou
• Lundi 27/01 : Repos
• Mardi 28/01 : VMA 8*30/30 (13,7 à 14km/h)
• Mercredi 29/01 : Natation ou Vélo 45-50' + muscu
• Jeudi 30/01 : Footing 35'
• Vendredi 31/01 : Vélo très tranquille
• Samedi 01/02 : Repos
• Dimanche 02/02 : Trail de Pignan 5,6km 60mD+

J'ai trop hâte !! En plus, Yannick m'accompagne, histoire de m'aider à maintenir l'allure jusqu'à la ligne d'arrivée. Coco, ma super coupine de Montpellier, est aussi de la partie, sur le même circuit que moi. Et Virginie (Buzzy le Colibri), bien plus en état que moi, s'élancera sur le 11km ! Qui d'autre le fait ce joli trail de Pignan ?