Les 5 tibétains !

Petite pause dans mon récit d'aventures, pour vous parler d'une méthode que j'ai découvert, il y a quelques temps. (Article écrit pour So Busy Girls)En voyage depuis quelques mois à travers l’Asie, je découvre et rencontre de nombreuses personnalités, toutes différentes et toutes aussi intéressantes les unes que les autres. Avec certaines personnes, nous partageons des moments courts, d’autres plus longs, nous faisons un bout de chemin ensemble et nos chemins nous séparent. Mais parfois, le destin fait que nous nous retrouvons quelques jours plus tard, dans la même ville mais dans un autre pays !C’est ce qui s’est passé avec une femme que mon homme et moi avons rencontrée. Nous voyageons depuis deux semaines avec un autre couple et en Thaïlande, nous faisons la rencontre d’Edith. Elle part en trek et nous mettons les voiles pour le Laos. Mais avant de se quitter, elle nous parle des 5 Tibétains, qu’elle pratique tous les jours ! Peut-être que les pratiquants de yoga sauront déjà de quoi je parle.On reparle de ces messieurs, mais pas de « temps » pour se pencher plus sur la question…Mais c’était sans savoir que nous allions recroiser le chemin d’Edith au Laos quelques jours plus tard. Le rendez-vous est pris au coucher du soleil sur la terrasse de notre guest house pour s’initier aux 5 Tibétains. On est accro…Alors c’est quoi ces mecs, un peu comme les 3 petits cochons ? Ou les 3 mousquetaires ? Eh bien non, pas du tout !Les 5 Tibétains, c’est le nom d’un rite ancestral qui réveille et dynamise l’ensemble de l’organisme, mais dont les bienfaits, s’il est pratiqué quotidiennement, permettraient même d’améliorer la santé globale et d’encourager la longévité. C’est une activité physique vraiment simple, rapide et ludique qui porterait ses fruits au bout de 2-3 mois.C’est une forme de méditation, de yoga qui permet de se détendre et d’entretenir ses muscles profonds (amateurs de pilates, ça vous parle ?). J’ai complètement adhéré à cet exercice depuis quelques jours et je pense la continuer tous les jours.Trouvez un endroit dans lequel vous vous sentez bien, votre salon, votre terrasse, votre jardin, la salle de réunion de votre boulot (ah non, pas ça…!!), prenez 10/15 minutes, le matin au réveil ou en rentrant du boulot en fin de journée pour décompresser et effectuez les 5 mouvements.Ces mouvements, vous les trouverez expliqués ici. La clé de la réussite de cette méthode est la motivation, la régularité des mouvements et la concentration. Il est important que vous ressentiez ce que vous faites, que votre esprit soit en accord avec votre corps.Je me sens apaisée, mes muscles détendus et mon esprit serein.Selon moi, cela ne remplace pas une activité physique régulière (même si certains disent le contraire) mais elle vient en complément et permet d’accorder son corps et son esprit.Vous connaissiez cette méthode ?
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