Astuce pour faire sport en hiver

En hiver, il fait gris, vite nuit , froid et la pluie est souvent présente.

Il est donc difficile de se motiver dans ces conditions.

Et pourtant, le sport est votre allié bonne humeur de l'hiver.

En pratiquant une activié régulière, vous boostez votre production d'endorphines, l'hormone de la bonne humeur par excellence!

De quoi compenser le manque de soleil.

Le sport est plus efficace pour évacuer les tensions accumulées au cours de la journée qu'une tablette de chocolat.

Le sport ne vous permettra pas de perdre du  poids plus rapidement mais il vous aidera à faire bouger votre silhouette, vous raffermir, vous sentir plus légère.

Si vous n'aimez pas courir, pas de panique!

Profitez des activités du quotidien, en montant les escaliers à pied, en laissant la voiture au garage pour conduire les enfants à l'école ou cherchant le pain. ..

Vous n'avez pas envie de ressortir le soir? Profitez de la pause du midi pour oxygéner, vous serz reboosté pour le reste de la journée! 

Et si vous ne supportez pas le froid, vous trouverez à côté de chez vous une salle de sport ou un endroit pour pratiquer une activité physique de façon ludique (yoga, danse, zumba  ...)