1. Si vous êtes une personne qui se réveil tôt, le meilleur moment pour faire une sieste est d'environ 13h ou 13h30 l'après-midi. Si vous êtes un oiseau de nuit, faire la sieste plus tard, vers 14h30 ou 15h.
2. Les meilleures siestes sont moins de 45 minutes.
3. La sieste ne signifie pas que vous êtes paresseux: Une étude de la NASA a montré que la sieste en vol a amélioré la performance subséquente de 34% et la vigilance globale de 54%.
4. Pour vous assurer que vous êtes productif après la sieste, prendre une tasse de café avant de dormir. La caféine à besoin d'environ 20-30 minutes avant de prendre son effet.
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5. Pas de sieste est trop courte: Une étude de 2008 a montré que même une sieste de quelques minutes a donné des bienfaits pour la santé. Juste anticiper une sieste diminue la pression sanguine.
Abdullah AL-Naser / flickr
Article traduit par Argentaire [via]
Jeu de briques
Snake
Pacman
Bubble
posté le 18 février à 17:12
Oui la sieste est indispensable et si vous la faite dans un hamac elle sera encore plus bénéfique. Des scientifiques suisses viennent de le prouver ! (info wikipedia). Pour un bon hamac et l'art de l'utiliser : www.tropical-hamac.com En Inde on dit que réveiller quelqu'un qui dors, provoque une fracture de l'âme....