{Maigrir sans régime} Diviser ses portions par 2

Comme je vous l’annonçais hier, en attendant de me lancer dans le régime Thonon revisité à ma sauce, j’ai décidé de suivre une règle que ma collègue applique depuis plusieurs jours pour perdre ses 5kg.

Diviser mes portions par 2!
C’est à dire de diviser au moins par 2 mes quantités habituelles de nourriture (et boisson sucrée) que l’on consomme quotidiennement

Alors la règle ne consiste pas à diviser son assiette, de manière qu’elle soit plus diététique. Du genre 1/4 protéine, 1/4 féculent (glucides) et 2/4 soit la moitié de légumes

Non non non! Je veux continuer à manger ce que je veux, juste diviser les proportions par 2, dans un premier temps! Ensuite j’y ajouterai s’il le faut d’autres règles pour continuer ou accélérer la perte.
Ici on ne parle pas de régime (en tous les cas, pas à mon sens étant donné que je veux manger ce que je veux! Faut juste ensuite diviser)

3 manières de procéder:

• Prendre les mêmes quantités habituelles et simplement partager en 2 votre assiette et en manger qu’une moitié
• Échanger votre assiette habituelle par une assiette à dessert
• Se servir en divisant directement ses portions par 2 et manger entièrement son assiette

L’inconvénient de la première méthode:

A l’extérieur de chez soi (cantine, invité…): gaspillage et tentation de grignoter l’autre moitié de l’assiette, du coup si vous connaissez (et c’est forcément le cas) vos portions, je vous conseille la seconde méthode sauf si vous mangez plutôt à la maison. Dans ce cas là en utilisant là, plus de gaspillage, on filme son assiette ou on met en tupperware pour le congélateur.

L’inconvénient de la seconde méthode:

Remplir trop l’assiette pour compenser, mettre la nourriture en hauteur à défaut de pouvoir l’étaler dans une grande assiette

L’inconvénient de la troisième méthode:

Comme la seconde, de vouloir tricher sur les quantités divisées

Dans tous les cas, n’oubliez pas une chose! C’est pour vous que vous le faites donc tricher ne servira…
Qu’à ralentir votre perte poids
Qu’à rallonger votre parcours minceur
Voir qu’à vous démotiver

Alors jouez le jeu!

En tous les cas pour moi c’est parti depuis hier
Poids de départ: 82.6kg (j’ai d’ailleurs l’impression que c’est un palier…déjà)

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