Dernier run de l’année

Aujourd’hui j’ai été courir. Une sortie normale avec mes copains runneurs : Ali du blog RunHappy, ma Koxinell, Isa, Émilien et Seb à Vincennes. Enfin quand je dis sortie normale, c’était plutôt une sortie longue (SL dans le jargon runneurs) de… 20km. Oui 20km. Quasiment un semi à 1,1km d’écart. Quand j’ai accepté je me suis dit : challenge !!! J’allais me prouver ce dont j’étais capable sur 20km sachant qu’en 2014 je compte courir le 20km de Paris avec un objectif de 2h.
10km/h est la vitesse sur laquelle je suis enfin à l’aise, quand je suis régulière j’apprécie enfin ma course mais ça m’a demandé de l’entraînement fait la plupart du temps seule. Mais pour m’améliorer encore plus je dois passer par la case fractionné. Je vais donc augmenté mes séances d’entraînement avec RunHappy le mardi, plus les runs à la cool le jeudi avec NikeRunning, et de temps en temps mes séances le Week-end. Avec tout ça je pense pouvoir aussi bien travailler le mental que les gambettes et réussir mon pari de 2h. Parce que le mental ça se travaille et j’ai encore un peu de travail là dessus.

Parce que ma dernière sortie de l’année qui était de 20km m’a épuisée. Je suis morte je l’avoue. Ce fut difficile surtout après 15km. J’avais les adducteurs qui chauffaient sérieusement, le souffle qui suffisait plus et j’étais vraiment fatiguée. Mais je l’ai fait. J’ai couru 20km. Je sais ce que je vaux sur cette distance désormais et je sais que faire de temps en temps de la VMA me fera sûrement bien progresser mon cardio et que le fractionné me fera gagner en puissance. Même si ce run fut difficile on est au lendemain des fêtes de Noël, et je manquais un peu d’entraînement car pas de course depuis 1 semaine mais néanmoins je l’ai fait, j’ai fini et je suis fière. Ça ne présage que du bon pour 2014 non