Objectif Marathon de Paris 2014 - Début de l’aventure du dépassement de soi "Ronning Against Cancer"au-delà des limites : Reprise doucement de l’entraînement par temps froid, à l’approche Noël

Mercredi 11 décembre 2013,
Il fait froid et nuit, mais le plaisir de reprendre le running doucement était au RDV avec la motivation.
1) Footing d’échauffement de 6 km en 32 minutes.
2) Séance de VMA courte 7 × 450 (1’20’’)
3) Footing de récupération de 3 km en 19 minutes.
Froid (3°C) au début, mais trop chaud à la fin !!! ;-)
Ronald Tintin and "Ronning Against Cancer"