Truc et astuces - Ventre plat
Le bateau
la posture de base.
Assise sur le sol, penchez le torse en arrière,
levez les jambes de façon à ce qu les tibias soient en parrallèle du sol,
tenez les bras le long des cuisses.
Pour commencer
posez les orteils sur le sol et maintenez
les cuisses des deux mains pour faciliter la position
Pour plus d'effet
étirez les jambes et levez-les pour que les orteils
se trouvent plus haut qsue la tête, ce qui rend cet exercice plus difficile,
mais plus efficace
je pense qu'il être souple.....
Jeu de briques
Snake
Pacman
Bubble