En mode Tae bo / body combat ? Le sport qui te fait perdre du poids

Hello tous !
Un petit article pour faire découvrir à celles  ou ceux qui ne connaissent pas encore cette discipline TAE BO fitness.

Le Tae bo  est une discipline sportive créée par le champion du monde de Taekwondo et acteur américain Billy Blanks. (7 fois champion du monde de la discipline.)On retrouve dans cette pratique du Tae Bo de nombreux coups qui viennent du karaté, du taekwondo ou de la boxe bien que le Tae Bo n'ait pas vocation à être une discipline d'auto-défense Du coup, avec cette méthode d'entrainement  on passe directement à du fitness parce que le corps va bouger au rythme de la musique tout en combinant  des mouvements /katas de ces sports de combat.

Avec ce sport intense, on brûle  beaucoup de  calories donc c'est l'idéal pour perdre du poids. Mais  c'est également  une activité qui  nous fait bouger. On se défoule,  on tonifie notre corps et à se muscler sans obligatoirement prendre de la masse. Toutes les parties du corps travaillent. Abdos, fessiers, jambes, bras, dos etc...  et tout cela en s'amusant. N'est-ce pas merveilleux ?

Ce sport-fitness a de multiples bienfaits comme celui d'augmenter la résistance et l'endurancecardiovasculaire mais aussi d'autres qualités athlétiques telles que la puissance, la force, la souplesse, la détente ou bien encore la rapidité
Pour ma part, je n'ai pas trouvé de salles ici, sur Paris. J'ai donc acheté les vidéos avec tout le matos (gants, poids etc). Les exercices durent à peu près 45 à 50 mn, quasiment  1h de cours intense et je le fais chez moi, dans mon salon .
Vous vous mettez en condition, une petite bouteille d'eau, une serviette, vous poussez les meubles du salon, on s'échauffe toujours et  c'est parti pour  fondre en calories. Avec une ou deux copines pour vous accompagner et surtout pour se motiver, c'est encore mieux.
En général, je le fais le Samedi après-midi si je ne suis pas allée à la salle de sport le matin. Je mets ma vidéo à la télé, j'augmente le son et go. Je transpire bien. Parfois je m'arrête car j'ai un poing sur le côté ou parce que j'ai une soudaine envie de faire pipi(ok, on se marre pas svp). Le top du top.
Quand j'ai mal aux muscles à la fin et que je vois mon haut ou le bas bien mouillé, je sais que j'ai bien bossé. Merci Billy Blanks pour cette souffrance.
C'est comme cette maman que j'admire sans cesse. Après sa dernière grossesse, elle s'est remise au sport dont le body combat.  On voit encore ses petites vergetures sur le ventre qui a bien baissé d'ailleurs mais qui ne lâche pas l'affaire et tout ça dans son salon. La copieuse^^
^^Vous pouvez suivre sa chaine ici et sa page facebook ici

Voici deux exemples de cours avec le maître Billy Blanks et vous trouverez pratiquement toutes les vidéos sur le net.
               Sur facebook ici et la page officielle ici


La qualité est meilleure sur le téléviseur ^^
Dans certaines salles de sport dont la mienne, on retrouve plus du Body combat "les mills". On va dire qu'ils sont cousins germains. Le body combat est beaucoup plus speed et 10 fois plus rythmique mais c'est plus ou moins la même méthode.
Pour le body combat, les mouvements s’enchaînent rapidement tandis que le Tae bo,les mouvements sont plus détaillés, plus lentement également. Trouvez ce qui vous convient le mieux. Mais allez-y doucement pour commencer.
Voici un exemple de body combat les millsLe site bodycombat France ici et la page facebook ici

Je pratique les deux selon  mon humeur seule ou en collectif.

Si vous connaissez et bien venez en parler ici. Et si vous aimez, merci de partager ^^
@bientôt