Je l'avoue, le plus difficile, c'est de commencer et après quelques semaines seulement on peut déjà ressentir les bénéfices. Voici 10 bonnes raisons de faire de l'exercice physique pour se mettre en forme.
- Parce qu'il est maintenant prouvé que l'entraînement a une incidence sur notre libido Plus on est en forme, plus notre vie sexuelle sera satisfaisante;
- Pour finalement monter les escaliers, aller au dépanneur du coin, jouer avec les enfants, courir après l'autobus sans se retrouver complètement à bout de souffle;
- Parce qu'avec l'activité physique, on réduit significativement les risques de développer une maladie cardiaque, certains types de cancers, de souffrir de diabète, d'obésité ;
- Parce que ça nous oblige à faire une pause, à prendre du temps pour soi et à adopter un mode de vie plus sain;.
- Pour perdre du poids de façon définitive, et cesser de jouer au yo-yo. C'est la seule façon vraiment efficace de maigrir;
- Parce qu'on se sent mieux dans notre peau, et on augmente ainsi notre niveau de confiance en soi et d'estime de soi;
- Parce que l'activité physique nous fait sécréter de l'endorphine (une hormone qui agit de façon positive sur notre humeur), un peu comme une « drogue du bonheur » pour les sportifs ;
- Parce qu'on a plus d'énergie pour passer à travers les longues journées de travail, et pour qu'il en reste pour les moments de plaisir et de détente;
- Parce que ça nous permet de rencontrer des gens intéressants et d'élargir notre réseau social;
- Simplement pour se faire plaisir.
Alors maintenant que nous savons pourquoi il est bon de faire de l'exercice, il n'en tient qu'à vous de vous motiver. Moi personnellement, je fais partie d'un club de marche 5 jours par semaine et je vais au gym 3 fois par semaine. C'est beaucoup vous trouvez? Oui mais c'est comme une drogue! Mais une très bonne drogue.
Bonne journée,
Marie-Claude