Se concentrer, s’étirer, se tordre, s’équilibrer, transpirer et transpirer et surtout transpirer. Voici quelques mots pour résumer une séance de Yoga Bikram.
Le yoga est reconnu pour ses vertus bénéfiques sur le corps et l’esprit. Durant une séance on oublie tout ce qui est extérieur à nous, on se recentre sur soi-même, on ressent ses mouvements, on se concentre sur sa respiration.
Le Yoga Bikram est une forme de yoga , il est composé de 26 postures et 2 exercices de respirations qui sont réalisé toujours dans le même ordre, dans une salle chauffé à 40,6°C et 40% d’humidité, durant 90 minutes. Ce n’est pas une forme de yoga très facile car les poses doivent être tenue durant 1 minute et les changements sont rapides.
Mais après quelques séances on ressent déjà les bienfaits du yoga Bikram et on atteint une vrai plénitude après une séance.
Ci-dessous, les différentes postures que vous pourrez réaliser durant une séance de yoga Bikram (attention à ne pas réaliser seule chez soi si vous n’êtes pas Yogi !)
Pour ma part c’était ma première expérience de yoga, et je dois dire que j’ai adoré, je me suis vraiment senti en connexion avec mon corps, j’ai réussi à évacuer le stress et les toxines (on transpire d’une façon absolument incroyable, je sortais de la séance plus trempé que jamais). Cela m’a permis de m’étirer dans tous les sens et d’arriver à réaliser des choses avec mon corps que je n’aurais pas cru être capable !
J’ai aussi vue à quel point je ne suis pas souple et comment le yoga aide à bien respirer et à avoir une bonne posture au quotidien.
Je le conseille à tous ceux qui ont envie d’une nouvelle expérience !
Si vous êtes intéressés voici le centre où j’ai testé : Yoga Bikram Paris
Namasté !
Jeu de briques
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