3 Français sur 4 manquent de magnésium.
Les apports journaliers recommandés (AJR) en magnésium varient en fonction du sexe, de l’âge et des habitudes de vie.
Chez le nourrisson, ils sont d’environ de 70 mg par jour, alors que chez l’enfant ils augmentent jusqu’à 250 mg.
Chez la femme, les besoins sont de 360 mg, chez l’homme de 420 mg.
Ils sont plus élevés pour le sportif, la femme enceinte ou allaitante, les personnes âgées, celles qui suivent un régime ou prennent des médicaments laxatifs, diurétiques…
Or l’alimentation actuelle n’apporte que 224 mg de magnésium par jour en moyenne, selon l’INRA, ce qui n’est pas suffisant. Pas étonnant que 3 Français sur 4 souffrent d’un déficit en magnésium, et par conséquent se sentent mal.
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