Je vais encore énoncer une banalité mais rien ne nous prépare à être parent, ni à gérer le casse-tête que peut être l’éducation des enfants. On doit tous les jours affronter de multiples situations, jouer nos différents rôles sans perdre la tête.
Certaines personnes sont naturellement douées pour organiser parfaitement leur vie et leur travail, d’autres y arrivent parfois, certaines sont carrément submergés. On peut aussi s’en sortir pas trop de mal et puis un minuscule grain de sable, la goutte d’eau de trop, le chagrin, la maladie, le deuil, le chômage nous fragilisent…
Quand je travaillais à l’hôpital, j’ai eu la chance de profiter pleinement du système de formation continue mis en place à l’AP-HP. Chaque année, j’enrichissais mon CV de petites compétences supplémentaires ou je faisais en sorte d’acquérir des outils qui me permettraient de mieux gérer ma vie et ma carrière.
Ainsi j’ai fait diverses formation de gestion de stress. Et même si parfois j’ai l’impression de replonger, de revenir en arrière ou d’avoir été nulle face à telle ou telle situation, ces outils m’aident grandement à mieux cerner mes erreurs de communication, à me pardonner moi-même et continuer à avancer.
Comme vous le savez, j’ai un tas d’applis sur mon iphone qui m’aident dans ma vie de tous les jours. Outre les applis pour faire mes listes de courses, j’en ai pour la course à pied, le fitness, le suivi de ma santé et de mon poids en particulier mais aussi des outils de méditation, de relaxation et maintenant de gestion du stress.
ont créé l’appli Zéro Stress, un outil pour apprendre progressivement à gérer votre stress.
Je l’ai testée et j’ai bien aimé revoir des points de formation. J’ai surtout apprécié les exercices pratiques et les tests chronométrés à la fin de chaque niveau. On peut y consacrer seulement quelques minutes par jour, au lit, en buvant un café, dans le bus… C’est l’équivalent d’une journée de formation organisée en 5 niveaux :
- Comprendre le stress
- Faire face au stress
- Gérer son temps
- Réguler ses émotions
- Communiquer sereinement
Une méthode pratique qui permet de s’auto-former tout en prenant soin de soi.
En cette période chargée de l’année, entre les achats et les fêtes à préparer, les évaluations annuelles au boulot, les fins de mois difficiles pour beaucoup, les problèmes de couple ou avec les enfants, je me propose de vous aider (un peu).
3 d’entre vous ont la possibilité de gagner un code d’accès permettant de télécharger gratuitement l’appli (uniquement sur iPhone). Pour cela, laissez un commentaire sur vos outils pour gérer le stress.
Vous avez jusqu’à dimanche 1er Décembre pour participer !
Vous pouvez relayer l’info sur les réseaux sociaux et devenir fan de ma page Facebook
Cet article Apprends à gérer ton stress grâce à ton smartphone + Giveaway… a ete ecrit sur Le journal d'une mère... débordée !.
Jeu de briques
Snake
Pacman
Bubble