Comment contrer les blues de novembre

Qu'on se le dise,  le mois de novembre est le plus déprimant de l'année.  C'est un fait indéniable; ce n'est pas pour rien qu'on l'appelle le mois des morts.   On revient à l'heure normale, donc on perd une Oh-si-nécessaire heure de sommeil, les journées raccourcissent, le soleil se fait plus rare et nous prive ainsi de sa si précieuse luminosité. 18% de la population, d'ailleurs, souffrent de dépression saisonnière, c'est pas peu dire. On troque chaleur et beau temps contre pluie, froideur et grisaille.  Bleh.  On est pris entre l'Halloween et Noël et, si vous êtes comme moi, vous trouvez totalement illégal de commencer à décorer à coup de guirlandes rouges et vertes avant le 1er décembre (mes excuses à mes amies qui ont déjà fait leur sapin, je vous aime, mais oui, je vous trouve folles!). Alors, on fait quoi pour en sortir indemne?D'abord et avant tout, on essaye de prolonger l'été!  On tente d'obtenir le maximum de luminosité, on ouvre les rideaux, on allume les lumières, on profite de chaque rayon de soleil dont on dispose. On va prendre des marches! Beau temps, mauvais temps, on se remplit les poumons d'air frais, 1 heure par jour, idéalement, si l'horaire le permet. On bouge!  L'exercice physique fait le plus grand bien, surtout si on peut pratiquer notre sport à l'extérieur.

On donne un deuxième souffle à nos recettes estivales!  Salades colorées, tartares et sangrias sont les bienvenus, même par temps sombre (voir 2 recettes qui redéfiniront votre façon de boire la sangria!).On mange du poisson!  Les poissons gras riches en oméga-3 sont bons pour notre moral.

On continue d'oser la couleur! Vernis à ongles flashy, rouge à lèvres orangés, on ne range pas tout de suite nos must de l'été.Et vous, c'est quoi vos trucs pour survivre à novembre?Bon week end!Nancy Xx
Nancy, collaboratrice du vendredi
À propos de l'auteur:
Nancy est une maman (deux fois), une amie et une amoureuse. Mener de front ces trois rôles n'est pas toujours de tout repos! Chaque vendredi elle nous livre ses bons coups, ses bonnes adresses, ses découvertes et tout ce qui fait la manchette de son petit quotidien mouvementé!  Elle nous parle de bébés, de restos branchés, de trucs girly, bref, de tout ce qui l'anime! Suivez-la sur Instagram.