Pompe isométrique

Posez deux steps  au sol, espacés d'un peu plus que la largeur de vos épaules.
Puis mettez vous en position de pompe, une main posée sur chaque step.

Abaissez vous, votre nez doit frôler le sol.

Maintenez la position jusqu'à... ne plus en pouvoir la maintenir !

Enjoy !