Rester en bonne santé quand l'automne arrive

Shanghai Daily pour toutes les phots

De septembre à fin novembre, c'est l'automne. On se sent calme. Le temps plus doux nous permet de mieux manger, de mieux dormir. 

Mais ne nous laissons pas aller à la facilité, nous recommande le Docteur en médecine chinoise Xu Junyi. Il faut faire de l'exercice, marcher, pédaler, tranquille pour de pas fatiguer le corps. Dormir beaucoup, tôt sous la couette, lever tôt. Et manger vitaminé, carottes, poires, miel, sésame... ou protéiné, poissons, fruits de mer. Et laisser tomber les épices agressives.
Et boire, car le temps plus sec pourrait endommager nos poumons et déclencher des accès de toux et une perte de cheveux. Boire de l'eau, manger des pommes, du raisin, des bananes et des légumes. 

Il est aussi fortement conseillé de voyager pour rester de bonne humeur.
Dans le fond, la médecine traditionnelle chinoise, c'est avant tout du bon sens.