une nouvelle brochure fait son apparition chez Manger-Bouger : "Le meilleur du goûter ".
Cette brochure des idées gouters équilibrés et des recettes comme :
Le goûter classique :
1 morceau de pain + 1 barre de chocolat + 1 verre d'eau ou de jus e fruit.
Le goûter sportif : 1 banane + 1 bol de lait au chocolat maison ou 1 briquette de lait chocolatée
Pour le visualiser en entier c'est ICI ou même pour le télécharger.
![Idées goûter pour vos enfants manger-bouger.jpg](http://media.paperblog.fr/i/681/6815312/idees-gouter-enfants-L-0xLACb.jpeg)
Et voici les 4 règles d'or du goûter :
1 ) Prendre le goûter au moins 2 heures avant le diner.
2) Ne pas multiplier les collations, un goûter l'après midi suffit.
3) Bien s'hydrater , de l'eau à volonté
4) Limiter les produits gras et sucrés : viennoiseries, sodas....
A vos goûter .
Bon mercredi.