EXERCICE PHYSIQUE: Est-ce que les travaux domestiques comptent? – BMC Public Health

150 minutes d’activité physique modérée à vigoureuse par semaine, c’est le consensus, mais les travaux quotidiens qui entraînent une dépense d’énergie comme le ménage, le bricolage ou le jardinage peuvent-ils être considérés comme partie intégrante de cet exercice à pratiquer pour rester en bonne santé ? Cette étude, menée par des chercheurs de l’Université d’Ulster et publiée dans la revue BMC Public Health conclut que ces activités «  domestiques  » représentent une part considérable de l’activité physique pratiquée, en particulier parmi les femmes et les personnes âgées mais… que plus sa part est importante dans l’activité déclarée, plus l’IMC est élevé. En bref, les résultats suggèrent que rien ne remplace la pratique d’une véritable activité physique comme le jogging, le cyclisme, la natation ou la marche… rapide.

5 séances de 30 mn d’exercice physique d’intensité modérée à vigoureuse correspondent, en moyenne à une dépense d’énergie consommée en kilocalories (Kcal) de 1000 à 1700 kcal par semaine. Par ailleurs, la pratique d’une activité physique, doit contribuer au maintien de la santé musculaire et solliciter l’ensemble de nos muscles. L’intensité, la durée et le type de l’activité sont donc à prendre en compte dans son efficacité sur la santé, même si, pour lutter contre la sédentarité, les actions de prévention encouragent une approche  » style de vie »  avec de l’activité physique dans la routine quotidienne.

C’est ce que vérifie cette étude, menée auprès de plus de 4.653 adultes qui a évalué la part de l’activité physique domestique dans le total de l’activité physique hebdomadaire et a rapproché ces données de l’indice de masse corporelle (IMC). En outre, les participants ont été interrogés sur

la pratique d’un sport, leur état de santé général et le bien-être ressenti, leur consommation de fruits et de légumes, d’alcool et de tabac, ainsi que sur leur niveau socio-économique. L’analyse montre que,

·   42,7% des participants déclarent atteindre ou de dépasser les niveaux recommandés d’activité physique.

·   leurs activités domestiques représentent plus d’un tiers de l’activité totale déclarée, et plus chez les femmes et les personnes âgées,

·   cela suggère que seule un participant sur 4 pratique les niveaux d’activité sportive recommandés,

·   ainsi, chez les femmes, si l’on exclut les activités domestiques, seules 20,4% suivent les recommandations,

·   enfin, plus la part de l’activité physique domestique est élevée, plus l’IMC l’est également.

Des résultats, en particulier sur l’IMC, qui confirment que se bouger au quotidien c’est bien, mais insuffisant pour bénéficier des avantages associés aux niveaux d’activité physique recommandés.

Source: BMC Public Health October 18 2013 doi:10.1186/1471-2458-13-966 Does doing housework keep you healthy? The contribution of domestic physical activity to meeting current recommendations for health (Visuel © ipag – Fotolia.com)

Accéder aux dernières actualités sur l’Exercice physique