Ma cure Pré-Natale à Vichy : Préparation physique à l’accouchement

J’ai eu la chance de réaliser une cure prénatale à Vichy. A l’hôtel et au spa des Célestins, très précisément. J’ai adoré ! Dans cet article, je vais essayer de décrire au mieux les soins de préparation physique que j’y ai reçu.

Dans le cadre de cette cure prénatale, on aborde avec un médecin les différents soins et son état d’esprit pour voir lesquels sont le mieux adaptés à chaque future maman. Pour ma part, on m’a conseillé les soins “sport” dédiés aux femmes enceintes suivants : aquagym spécial future maman, préparation à l’accouchement en piscine, pilates prénatal, soins jambes légères et circulation.

Pour ma part j’ai apprécié tous les soins et trouvé que chacun avait sa place. J‘ai reçu une moyenne de 3 soins par jour environ : c’est un très bon rythme. D’ailleurs je pense que l’on peut proposer 5 soins max aux femmes enceintes (surtout si au moins l’un d’eux fait 30 min) mais difficilement plus.

Ce qui a été important et plaisant pour moi a été d’acquérir des automatismes tout au long de ma cure prénatale : j’ai évolué dans de nombreux gestes du quotidien (alimentation, sommeil, respiration, posture, etc.).  J’ai bien moins “mal au corps” qu’à mon arrivée. Je suis aussi plus détendue par rapport à l’idée d’accoucher.

Aquagym spécial future maman : C’était extra, j’en ai demandé et redemandé !! Tous les matins c’était un grand plaisir que de pouvoir faire 50 minutes d’exercices d’entretien musculaire et d’assouplissement spécifiques. Grâce à une coach dédiée, j’ai appris des exercices particulièrement recommandés pour les femmes enceintes et puis je n’avais pas peur de faire de mauvais mouvements. Car quand on est enceinte, on ne peut pas faire d’abdos par exemple, c’est fortement décommandé. Là, sous surveillance, j’ai pu faire du sport et obtenir une belle fatigue physique sans me faire mal ni faire mal au bébé ni dépasser mes limites. Le must ? Faire du vélo à califourchon sur une frite !!

Préparation à l’accouchement en piscine : J’ai adoré ces moments forts en interactions avec le bébé, primordiaux dans une cure prénatale avec moi ! Un des avantages de Vichy est l’encadrement médical et paramédical ; là, dans une piscine avec une sage femme, on réalise des exercices de respiration hyper spécifiques tout en discutant de ses appréhensions éventuelles, de l’accueil du bébé et en réalisant des assouplissements spécifiques.

Pilates prénatal : J’ai bcp apprécié ce mélange de pilates, yoga prénatal, musculation du périnée, assouplissement spécifique et approche posturo-respiratoire dédiés aux femmes femmes enceintes. On réalise pendant la séance des exercices variés sous forme d’enchaînement car la femme enceinte ne peut pas réaliser trop de fois les mêmes mouvements. On apprend aussi à mieux se tenir au quotidien, à mieux marcher, à moins solliciter son dos au quotidien et à gérer sa prise de poids au niveau du ventre. Ce cours est riche en conseils techniques et en moyens mnémotechniques qui m’accompagnent encore aujourd’hui, jour après jour. D’ailleurs je pense que si je ne souffre pas trop des lombaires, c’est bel et bien lié !

Soins jambes légères & Circulation : Voici LE soin que l’on apprécie, surtout quand il fait chaud et qu’on commence à gonfler !!! Un soin complet, en 3 étapes, qui permet de soulager et de prévenir les soucis de circulation sanguine. On commence par des jets d’eau glacée puis tiède par alternance sur les jambes, puis on enfile de très grandes bottes qui se gonflent et se dégonflent et on finit avec un enveloppement de gel (sans huiles essentielles pour les femmes enceintes). La fraîcheur du gel reste longtemps après le soin, c’est un vrai délice.

Pour plus de renseignements sur la cure prénatale à Vichy, n’hésitez pas à leur téléphoner ! 04 70 30 82 82