Mon menu du jour

Histoire de controler tout de meme comment je mange chaque jour, je vais continuer à publier mes menus journaliers....
ils ne sont plus comptabiliser en PP pour WW puisque j'ai choisi d'arreter mon abonnement et la méthode pour revenir à une alimentation équilibrée, saine....qui respecte plutot la doctrine du Dr Zermatti...

PETIT DEJEUNER  
cafe  
1t de pain de mie avec beurre allegé et gelée de pommes maison  

DEJEUNER
choucroute legere
Compote de pommes meringée  

Dans l'apres midi, 1 thé saveur pain d'épice (Hum, un délice trouvé sur le marché des saveurs de mon village ce matin). 

DINER  
jambon blanc
1t de pain grille avec fromage de chevre frais
Chips maison micro onde (valeur d'une pommes de terre )
Raisin   

Aujourd'hui pas de gouter....j'applique ce conseil de bon sens "je mange quand la faim se fait sentir" et la faim s'est fait sentir vers 18H30 je peux donc attendre le diner...que je prendrai certainement un peu plus tot que d'habitude    . 
Autre conseil mis en place aujourd'hui je mange tres tres lentement , je me sers tres peu au départ et je savoure chaque bouchée (un controle permanent pour moi qui mange habituellement plutot rapidement)....et je m'arrete de manger quand je n'ai plus faim...