Il n’y a aucune bonne manière de méditer !

Parce que méditation et humour font bon ménage, voici quelques pages du guide illustré de Yumi Sakugawa, « There is no right way to meditate » que l’on pourrait traduire, pour les non-anglophones, par « Il n’y a aucune bonne manière de méditer ».

Traduction :
« Il n’y a aucune bonne manière de méditer » par Yumi Sakugawa
Contrairement à ce que vous avez pu entendre…
il n’y a pas qu’une seule, parfaite, juste, pure façon de méditer.

tout comme il n’existe aucun juste chemin pour une rivière de s’écouler dans l’océan
il y a tellement de façons de méditer afin de développer votre sentiment de paix intérieure et de joie

beaucoup de gens aiment s’asseoir dans une position confortable avec les yeux fermés
vous pouvez méditer sur une chaise, sur le sol, en extérieur, dans un groupe, en musique
d’autres personnes aiment méditer en marchant, avec les yeux grands ouverts
faites ce avec quoi vous êtes le plus à l’aise

vous pouvez également décider ce sur quoi vous voulez vous concentrer quand vous méditez…
votre couleur préférée, le mantra « je suis amour », une image qui apporte la paix, votre respiration, votre (vos) dieu(x), l’infini, le silence intérieur, l’amour, la paix pour tous, le bruit de l’océan, vos chakras, le visage d’un être cher

la ligne de fond est donc la suivante :
méditez chaque jour – même si cela signifie que vous payez une attention particulière à la couleur des feuilles pendant 30 secondes en marchant de la poste à votre voiture
ou que vous vous concentrez sur votre respiration pendant une minute en attendant votre rendez-vous chez le médecin

donc peu importe à quel point vous êtes occupés…
glissez un peu de méditation dans votre planning quotidien et chaque jour, votre capacité à ressentir de la paix, de la joie et de la compassion se développera peu à peu
Fin