315ème sortie – En piste

Grosse période de reprise, après le trail, c’est le retour sur la piste !!! Accompagné d’un collègue de bureau, qui fera le lièvre tout la sortie, premier fractionné de 2013

Le programme était plutôt ambitieux pour une reprise, 10 x 400m (en environ 1’30) et 1 minute de récup active.

Je tiendrais la cadence seulement sur 4 répétitions, laissant mon lièvre partir devant ensuite et en terminant cette série en le suivant de loin :p Cela s’est donc transformé en 1’30 + 1′ de récup et c’était déjà pas mal.

Quelques tour de piste pour la remise au calme avant de terminer par une séance de gainage. Mes abdos s’en souviennent encore !

Le point positif est que le corps garde souvenir des séances passées. Même si je sens que je ne suis pas encore en forme optimal, cela revient petit à petit, et même si j’étais un peu dans le rouge, j’ai vraiment apprécié.