Même si je ne suis pas très vieux, je n'ai quand même plus 20 ans...hahaha Je trouve toujours ça drôle de dire ça, c'est bien marrant!!! Sans farce, j'aime bien philosopher et chercher à devenir meilleur sur le côté intérieur et spirituel. Que ça soit grâce à des mentors, des amis, la religion, des écrivains ou bien par soi-même, FAITES-LE pour réussir à trouver la paix intérieure. De quelque manière que ça soit, tout le monde y a accès et c'est très faisable. Il faut par contre que vous preniez le temps de vous asseoir, penser, réfléchir et vous poser les questions qui FONT MAL. Le meilleur temps pour le faire c'est souvent quand vous avez l'impression de perdre le contrôle et que vous n'avez plus la capacité de réagir assez rapidement. À ce moment, la volonté de changer est souvent très grande, car vous voulez vous en sortir. C'est pourquoi aujourd'hui je vous aide à le faire ou à prévenir les coups d'avance et à préparer le terrain lorsque vous en aurez besoin. Mais pour bien réussir votre vie, il faut incorporer des aspects physiques autant que psychiques. C'est pourquoi vous allez voir 10 aspects de la vie qui doivent être pris en compte et bien optimisés: le sommeil, l'entraînement, l'humeur dans la journée, les relations familliales, l'humeur le matin, l'intelligence, les talents, le passé émotif, les objectifs de vie, les substances que tu mets dans ton corps. Avec tout ça, vous saurez comment vous enligner et vivre une vie parfaite :)
- SOMMEIL. Vous réveillez-vous fatigué le matin en vous levant? Si oui, ça agit sur votre hormone de croissance, la testostérone, l'IGF-1, la leptine, la ghréline et sur la glycémie. Toutes des hormones qui vous aident à rester svelte. Ce n'est pas normal et ça vous empêche de bien réparer ou construire les structures dans votre corps. Il peut y avoir plusieurs raisons: pas assez dormi, couché après minuit, couché avec de l'alcool dans le sang, trop mangé avant de dormir, trop mangé de sucre dans la journée, la caféine faisait encore effet dans le corps sans vous en rendre compte, trop de bruit venant de l'extérieur, les enfants qui entrent dans la chambre...etc. Voici ce que je vous suggère, allez voir cet article qui va TOUT vous donner les trucs pour mieux dormir. Avec ça, impossible de ne pas mieux tomber dans les bras de Morphée.
- ENTRAÎNEMENT. Est-ce que vous faites de l'activité physique INTENSE au moins 2x par semaine? Si ce n'est pas le cas, vous ne pouvez pas optimiser votre VO2max, votre force, votre endurance ou votre puissance complètement. En vous entraînant 2x par semaine, le plus gros gain que vous aurez est de: pouvoir récupérer adéquatement et progresser sans cesse. Sinon, Charles l'explique très bien dans cette vidéo où vous aurez toutes les raisons du monde de faire pareil.
- HUMEUR LE MATIN. Êtes-vous heureux en vous levant? Je me confesse: ''J'haïs ça du monde de mauvaise humeur le matin!!!'' C'est pour ça que je vous donne quelques trucs pour y arriver. Couchez-vous de bonne heure! Levez-vous avec une chanson qui vous égaille. Ouvrez toutes les fenêtres pour faire entrer le plus de soleil possible, ça active la glande pituitaire qui va vous réveiller. Faites 5 minutes de respiration abdominale en vous levant, ça calme et ça permet de bien commencer la journée. Faites-vous une routine identique pour chaque matin de choses que vous aimez faire. Vous vous lèverez en sachant que vous allez faire quelque chose de plaisant. Programmez votre réveil 10 minutes plus tôt et faites de gros câlins à votre amoureux, ça remplit le coeur d'amour et c'est plaisant. Faites l'amour le matin et sautez férocement sur votre amoureux, vous allez voir que les belles attentions reviennent rapidement.
- HUMEUR DANS LA JOURNÉE
- RELATIONS FAMILIALES
- L'INTELLIGENCE
- LES TALENTS
- LE PASSÉ ÉMOTIF
- LES OBJECTIFS
- CE QUI ENTRE DANS VOTRE CORPS
humeur: enzymes digestives
famille: appels et visites
intelligences: lecture--- polithique, santé, façons de diminuer le stress(effet délétère sur le cerveau), omégas 3, 7 types
Quel est ton plus grand don, talent? le partages-tu, l'optimises-tu?
as-tu des regrets? as-tu des ressentiments par rapport au passé?
As-tu des objectifs spirituels pour le futur? quels étaient tes rêves de jeunesse
mets-tu ces substances dans ton corps? gras trans, édulcorants, rehausseurs de goût, agents de conservation, shampoo, parfum, savon(vaisselle, linge, douche)