Recette milkshaque smoothie aux myrtilles babeurre & banane facile ;
Salam allaicom, bonjour un délicieux milkshaque ou smoothie aux myrtilles et à la banane onctueux et savoureux à souhait, une recette facile et rapide à réaliser qui se consomme tout de suite fraîchement préparée pour le petit déjeuner, brunch ou un gouter afin de faire le plein de vitamines.La myrtille est une des baies les plus légères en sucres et en calories, sa richesse en fibres et en antioxydant lui confère des vertus coupe-faim, et elle est très diurétique.Riche envitamineshydrosolubles elle possède des propriétés antiseptiques, antidiarrhéiques, antihémorragiques et antihéméralopiques.
Ingrédients :
125 g de myrtilles fraîches ou congelées
25 cl de babeurre ( Lben ou lait ribot )
1/2 banane
glaçons (si les myrtilles sont fraîches )
Temps de préparation : 05 min Total : 05 min
Préparation :
Mettre tous les ingrédients dans le bol de votre blender ou mixeur et mixer jusqu'à obtention d'un mélange homogène. Il ne doit plus rester de morceaux de myrtilles.
Verser dans deux verres décorer avec une myrtille , mettre une paille et savourer .
Pour finir... Les quantités permettent d'obtenir deux verres de milkshake doubler les quantités si vous le souhaitez.
Remarque : si vous n'avez pas de Babeurre remplacez le par du yaourt nature ou du lait entier.
Bonne réalisation et bonne dégustation .....
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