1 - Boire de l'eau
La 1ère source d'hydratation de la peau vient de l'intérieur. Il est indispensable de boire suffisamment d'eau pour entretenir son corps, qui vous le rendra bien! Il est recommandé de boire 1.5L par jour, pour la plupart des gens, et ce n'est pas si difficile à faire : ayez toujours une bouteille d'eau avec vous au travail, et buvez du thé ou des infusions. C'est comme ça que j'y arrive tous les jours, et je n'ai vraiment pas l'impression de forcer! Votre peau sera de meilleure qualité, plus lumineuse, plus souple et plus lisse.
2 - Se relaxer
Je vous en parlais dans mon programme beauté de dimanche : une femme relaxée est toujours plus jolie qu'une femme stressée! Les traits sont moins tirés, le corps fonctionne mieux en général, on rayonne et on comprend alors que la beauté ne passe pas que par nos traits mais aussi par ce qu'on renvoie. Accordez-vous régulièrement des moments de détente, même pas tranches de 5 minutes, pour évacuer votre négativité et votre stress, véritables fléaux de notre époque.
3- Sourire!
Déjà parce qu'un visage souriant est bien plus agréable. On a tous en tête une fille qui a un beau visage et un beau corps mais qui n'est pas attirante parce qu'à côté de ça, elle tire toujours la gueule. Et on connait tous une fille qu'on trouve objectivement pas terrible physiquement, mais qui est pourtant très attirante, parce qu'elle est joyeuse, souriante et que le bonheur fait envie! Alors souriez, même quand vous êtes d'humeur neutre, même (et surtout) quand vous êtes de mauvaise humeur. Oui, ça fonctionne, et si au départ vous aurez l'impression de jouer un rôle, vous réaliserez vite que ça vous fera surtout résoudre plus vite vos problèmes, plus efficacement, et qu'en prime votre entourage vous en sera reconnaissant.
4 - Faire du footing ou de la marche
Surtout si vous n'êtes pas sportive. Ces sports simples et gratuits sont excellents pour évacuer les tensions (et donc participer au point numéro 2), rafermir votre corps, perdre du poids, et entraîner votre coeur. Ils se pratiquent aussi facilement à deux ou à plusieurs, pour vous motiver.
5 - Manger équilibré
Voilà une chose qu'on a souvent du mal à faire par manque de temps. Sauf qu'en plus d'être bon pour la ligne et pour la santé, c'est aussi excellent pour notre peau, nos cheveux, nos ongles... N'oubliez jamais que ce qui se voit à l'extérieur est le reflet exact de ce qu'il se produit à l'intérieur de notre corps. Ce que vous voyez dans le miroir est le meilleur indicateur de la qualité de ce que vous mangez.
6 - Dormir
Chaque personne a son temps de sommeil idéal. Chez la plupart des gens, ça se situe entre 7 et 8h. Prenez le temps de dormir! Vos cellules ont besoin de ça vous se régénérer et vous faire paraître lumineuse, radieuse. Votre visage trahit immédiatement la fatigue, qui engendre aussi du stress, le manque de sourire, l'envie de malbouffe... Vous l'aurez compris, le sommeil est le point de départ de beaucoup de choses! Vous voulez rayonner? Commencez par vous plonger dans le noir, vous n'êtes pas une machine! Si vous avez des coups de barre en journée et que vous le pouvez, reposez-vous 15min pour vous redonner un coup de fouet. Vous rattraperez vite le temps "perdu" en productivité.
7- Lire des blogs
Et bien oui après tout! C'est gratuit et vous y trouverez énormément de conseils et d'astuces à adapter sur vous. La blogosphère fourmille de bonnes idées pour toutes les femmes, et nous avons la chance à notre époque de pouvoir lire sur Internet des astuces que notre entourage n'aurait pas pu nous donner. Flânez sur les blogs, inspirez-vous en, reproduisez, adaptez, apprenez, ils sont fait pour ça!
xx
Jeu de briques
Snake
Pacman
Bubble