10 façons votre travail de bureau est en train de détruire votre corps

Si vous êtes habitué aux heures de travail stressantes et sédentaires qui viennent avec votre travail de bureau, il faut savoir que ce type d'environnement de travail est très nuisible sur votre santé.

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Mis à part le stress qui vient de délais serrés, beaucoup de choses que vous faites chaque jour dans le lieu de travail peuvent affecter la santé. De l'imprimante à votre clavier, les dangers présentés dans un bureau peuvent avoir des effets réels sur votre bien-être physique, tout comme la pression mentale peut vous blesser dans le long terme. 1. Assis à votre bureau toute la journée S'asseyant pendant de longues périodes est terrible pour votre corps. Maux et douleurs sont le moindre de vos problèmes - cela peut conduire à une mort précoce. Vous êtes à un risque plus élevé de troubles musculo-squelettiques, l'obésité, le diabète, le cancer, les maladies cardiaques et plus, même si vous faites des entraînements régulièrement. 2. Qualité de l'air mauvaise dans votre immeuble L'agence gouvernementale des États-Unis pour l'environnement (EPA) l'appelle "syndrome des bâtiments malsains". L'air intérieur d'un bâtiment peut être jusqu'à 100 fois plus sales qu'à l'extérieur, et vous êtes exposé à une variété de gaz et de produits chimiques malsains. Il y a des polluants dans l'air conditionné, les particules toxiques, les bactéries et les moisissures dangereuses qui volent autour, en particulier dans les bâtiments qui ne sont pas bien pris en charge.  3. Passer trop de temps avec un ordinateur portable chaud N'importe qui peut avoir des problèmes de peau à partir de la chaleur si vous utilisez un ordinateur portable sur vos genoux à la place d'un bureau ou le support. Chercheurs de l'université de New York ont constaté que les ordinateurs portables peuvent augmenter la température du scrotum, ce qui aurait une incidence sur le nombre de spermatozoïdes d'un homme. 4. Travailler plus de 10 heures par jour Des chercheurs européens ont constaté que les personnes qui travaillent 10 heures ou plus chaque jour ont un risque de 60 pour cent plus élevé d'une multitude de problèmes cardio-vasculaires, y compris la crise cardiaque et l'angine de poitrine. 5. Regarder sans cesse à un écran d'ordinateur Même si les écrans d'ordinateur ne dégagent pas de rayonnement, la pression de regarder pendant de longues périodes de temps peut nuire à votre vision, mais de nombreux effets sont temporaires. Au-delà de cela, vous pouvez également éprouver des maux de tête et migraines. 6. Être vraiment, vraiment ennuyé L'ennui peut effectivement raccourcir votre vie, selon les chercheurs. Une étude de l'University College London a montré que ceux qui se plaignent de l'ennui sont plus susceptibles de mourir jeunes, et ceux qui signalent des niveaux élevés de l'ennui sont beaucoup plus susceptibles de mourir d'une maladie cardiaque ou un accident vasculaire cérébral. Il vous met également plus à risque pour les accidents du travail. 7. Claviers sales Claviers peuvent être un terrain de reproduction pour les bactéries s'ils ne sont pas maintenus propres. Microbiologistes ont trouvé que les claviers peuvent même avoir jusqu'à cinq fois plus de bactéries que une salle de bains, et peuvent inclure ceux qui sont dangereuses comme E. coli et coliformes - à la fois communément associés à une intoxication alimentaire - avec le staphylocoque, qui provoque une série d'infections. 8. Taper trop Des quantités excessives de frappe sur le clavier sont une cause bien connue du syndrome du canal carpien (SCC), qui est une fatigue de poignet douloureuse pouvant aller jusqu'à votre bras. Ce syndrome peut devenir assez mauvais pour provoquer des lésions nerveuses permanentes et une atrophie musculaire. 9. Des délais serrés Vous êtes stressé lorsque vous devez respecter un délai strict, ce qui peut affecter votre apprentissage et la mémoire selon Science Daily. Ce genre de stress à court terme peut être tout aussi mauvais que le stress qui dure des semaines ou des mois. 10. Manger des fast-foods pour le déjeuner La plupart des gens du bureau sortir pour un déjeuner malsain de temps en temps - certains plus que d'autres, mais même l'indulgence occasionnelle a ses effets négatifs. Une portion d'un fast-food a généralement presque le double des calories par rapport à un autre aliment semblable de la même taille, et ils ont beaucoup de gras oxydé, ce qui augmente le risque de maladie cardiaque. [via]