une recette bien légère trouvée sur le blog de la marmite à M'Alice
pour 4 personnes
8 carottes
4 courgettes
1 poivron rouge
4 tomates
1 oignon émincé
1càs d'huile
1 poignée de raisins secs
1 càs d'épices(j'ai mis des épices à chili)
2 càs de miel
1 tablette de bouillon de volaille
couper tous les légumes en morceaux
faire revenir l'oignon avec la moitié de sépices
ajouter tous les légumes
verser 1 verre d'eau
ajouter la tablette de volaille et le reste des épices
couvrir et laisser cuire
quand les légumes sont cuits,ajouter les raisins secs et le miel
laisser mijoter encore 10mn