Comme chaque semaine, vous avez le droit à votre petite astuce wellness, histoire de commencer la semaine en pleine forme, de découvrir un sport, un exercice, une nouvelle manière de s’alimenter, tout y passe pour que vous soyez au top! Et en cette période de vacances d’été, rien de tel qu’un petit jogging en mode « pied nus »: Le Barefoot.
Véritable révolution dans le secteur de la course à pied, le barefoot running ne cesse d’attirer de plus en plus d’adeptes.Cela a du déjà vous arriver de croiser lors de votre jogging un ou une sportive avec une drôle de paire de chaussures! Un gant pour pied comme direz certains! Ce n’est autre que la chaussure spécifique du barefooteur! Cela permet de ressentir un réel plaisir et une meilleure légèreté au niveau des pieds.
Avec des chaussures classiques, le coureur attaque sa foulée par le talon. L’onde de choc ressentie se répercute sur l’ensemble des articulations sus-jacentes : cheville, genou, bassin, colonne vertébrale, cervicale.provoquant parfois des blessures: fascite plantaire, tendinite du talon d’Achille, entorse, douleurs des genoux, dos…Cependant cette nouvelle tendance à courir « pratiquement pieds nus » a évidemment ses bémols: Interrogé par le Figaro, le Dr Bruno Sesboüé, de l’Institut régional de médecine du sport de Caen, estime que le problème se déplace : « L’attaque du sol avec l’avant du pied, revendiquée par le barefoot, limite certes la sollicitation du talon qui peut entraîner des lésions au niveau des muscles, des os, ou des tendons. Mais en appuyant sur les têtes métatarsiennes situées à l’avant des os des pieds, on augmente à l’inverse le risque defracture de fatigue des métatarses. »
Alors oui, il y a toujours du bon et du moins bon mais si vous voulez commencez cette discipline, faites le progressivement, commencez par quelques centaines de mètres en fin de footing puis augmentez peu à peu la distance. A votre rythme!
Bonne semaine à tous!
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