"Visualisez-le bien. Avec ses quatre pétales ouverts. Respirez profondément. Prenez votre temps. Bien. Maintenant vous allez essayer de refermer le coquelicot dans son ensemble. Allez-y. Voilà c’est ça, doucement. Relâchez-le lentement. Très bien. Recommencez. Encore. Encore. Encore. C’est tout à fait ça. Maintenant vous allez essayer de refermer le coquelicot mais seulement à sa base. Vous visualisez bien? Alors allez-y. C’est parfait! Vous vous en sortez comme une chef! On recommence. Encore. Encore. Et encore. Détendez-vous. Relâchez le coquelicot. On va faire la même chose mais cette fois-ci en refermant les pétales tout en haut seulement. Imaginez qu’un papillon se pose sur le coquelicot, il a les ailes déployées. Refermez ses ailes*. Magnifique! On recommence! Et encore. Allez-y c’est très bien!
Pour terminer, on va refaire le tout mais en une seule fois. Vous allez refermer les pétales du coquelicot en commençant par la base, vous remontez, vous refermez complètement les pétales et ensuite, vous fermez les ailes du papillon. Vous êtes prête? Respirez et allez-y.
Comme ça oui. C’est très bien. Continuez. Encore, encore, encore et encore. Relâchez tout doucement.
Et bien voilà! C’était super! Quatre séances de plus et ce sera tout!"
Voilà! Aujourd’hui j’ai eu ma première séance de rééducation périnéale! Mon périnée a été noté 4/5 (oui je suis très fière!).
Ah et le coquelicot c’est mon vagin! Elle est classe ma sage-femme! Avec elle je me bidonne pas mal!
Bonne journée!
*Etant lépidophobe, le papillon je l’ai fait dégager de mon coquelicot! Non mais oh!
Jeu de briques
Snake
Pacman
Bubble