Qu'est ce qu'une crise d'anxiété ou de panique

Pas de panique !
Contrairement à un état anxieux diffus, la crise d'anxiété survient brutalement et violemment. Le coeur s'emballe, la pression artérielle s'envole, la respiration devient difficile et la personne peut avoir des vertiges, voire s'évanouir. Ces symptômes peuvent parfois évoquer un infarctus. Les crises d'anxiété peuvent se produire après une période de stress inhabituel, comme un divorce ou un décès. La meilleure façon de réagir est de ne pas dramatiser : même si elles peuvent inquiéter, ces crises traduisent simplement un état émotionnel sans gravité. Vous ne couvrez aucun danger, la crise passe d'elle-même. Restez aussi calme que possible, essayez de contrôler votre respiration et attendez que la crise s'arrête.