Reprise en main : et si on se faisait un petit diagnostic problème ?

Ça ne sert à rien de gémir sur son triste sort et de brasser du vide sans rien changer à ses mauvaises habitudes…

S’interroger sur le pourquoi du comment c’est déjà un bon début, mais juste un tout petit début !

1) Le problème : galifianikisation également appelée "expansion galopante", soit +4 kg en 3 mois.

Avec des conséquences super rigolotes à la clé :

➳ je boude

➳ je suis toute boudinée dans mes jeans (et le reste…)

➳ la peau en prend un coup…

➳ le dilemme du short n’est pas près d’être résolu !

2) Maintenant faudrait songer à arrêter de discourir de tout et de rien dans le vague et pour savoir sur quoi agir, procédons avec méthode et recueillons des données !

Je vais pouvoir utiliser l’un de mes nombreux jolis carnets en le transformant en journal de bord de mes (mauvaises ?) habitudes quotidiennes ou alors m’en confectionner un ça ne serait pas mal aussi…

Que note-t-on dans notre journal ?

➳ heures de lever, coucher, temps passé à dormir…

➳ les repas : quand et quoi (sans rentrer dans le détail des calories pour l’instant…)

➳ les grignotages : quand et quoi, pourquoi (émotion/faim/ennui)

➳ les activités de la journée : travail, loisirs, télé, etc.

➳ le "sport" : marche, vélo, etc. (temps, distance, …)

➳ l’émotion dominante de la journée

➳ le poids (une fois par semaine, à la même heure)

Allez, c’est parti.

Avec un peu d’efforts et de sérieux, je vais bien finir par passer de :

à :

Et n’oublions pas de sourire !!