Les régimes amaigrissants stricts brouillent les signaux naturels

• Vert = j’ai faim et je mange
• Orange = je commence à ralentir
• Rouge = fini de manger, je n’ai plus faim

Alors qu’est qui se passe avec nos feux de circulation ?

Une vidéo qui en dit plus qu’un long discours

Les gens qui n’ont pas de problème de poids, ont des “feux de signalisation” bien réglés. Le système interne qui déclenche le passage d’une couleur à l’autre fonctionne très bien.

Ceux qui ont un problème de poids sont le plus souvent au vert. L’orange et le rouge viennent en retard ou pas du tout. Mais surtout le déclenchement “rouge —> vert” est ultra sensible.

Vous l’avez compris c’est l”illustration de “je ne peux pas résister”, “je craque”, “c’est trop bon”

Démonstration vidéo ! Regardez:

La signalisation est défectueuse !

Pourquoi les gens en surpoids ont des difficultés à ajuster leur alimentation ?  Parce que les régimes perturbent le comportement alimentaire.

Que se passe-t-il ? Les sensations de faim et de satiété sont déboussolées.

C’est ce qui se passe chez les gens qui font régimes après régimes. Ils finissent par ne plus savoir s’ils ont faim ou non. Difficile de s’arrêter de manger dans ces conditions. Le signal “je n’ai plus faim”, la satiété, n’apparait plus. C’est comme si une voiture lancée à toute vitesse n’avait plus de frein !

En plus le métabolisme, le brûleur d’énergie du corps, est devenu paresseux. Il s’est ajusté à la diminution de la consommation calorique.

Quand régime = stress

Dans un contexte parfait : tranquille, sur une île déserte, sans stress… Vous pouvez suivre un programme alimentaire sans difficulté.

Mais dans la vraie vie, qu se passe-t-il ? Il y a votre entourage, les aliments disponibles et le stress. Il y a la pub à la télé, les repas qu’il faut avaler à toute vitesse, etc. À ce moment-là le régime devient lui aussi un stress. Et plus il est strict plus le stress est important. Alors qu’est-ce qui craque en premier?

Eh oui ! Vous perdez le contrôle de votre alimentation !

Que faire ? Vous vous sentez coincé. La culpabilité n’est pas loin. Découragement et frustration  n’arrange pas votre stress… Que faire, c’est bien la question…

• S.T.O.P aux régime amaigrissants sricts

• O.U.I au plaisir de manger et au stratégies qui vous permettent de récupérer vos signaux

Pour gérer son poids il faut réapprendre à manger, à sentir ses sensations, à s’écouter. .

• Comprendre l’alimentation et réapprendre à manger

• Ressentir les sensation, vos signaux internes.

• Analyser les raisons des grignotages

1. Est-ce que j’ai vraiment faim ?
2. Est-ce que j’ai simplement envie de manger ?
3. Est-ce que c’est parce que je m’ennuie ?… »

• Choisir les aliments qui seront disponibles chez vous